འདྲེ་མྱེ།
—-གདོང་དམར་བོད་པའི་རྒྱལ་ཁམས་ལ་བཏབ་པའི་ཆིག་ལབ་རིང་མོ།
སྟོད་ཕྱོགས་ཡུལ་ནས་བསང་ཞིག་བཏང་བས་བོད་སྐྱོང་ལྷ་སྲུང་དགྱེས་རྒུར་རོལ་ཏེ།།
ལྷ་རི་གྱང་ཐོའི་མགུལ་བའི་ཕྲག་ནས་བཙན་པོའི་གཞིས་ཀྱི་མངའ་ཐང་སྲུང་ཞིང་།།
སྟོང་གསུམ་ཞིང་གི་རྨུག་རྗེས་འདི་ཀོ་རྟ་ཕོ་འཚེར་བའི་ངར་ཞགས་ཡིན་པས།།
ཡར་ཀླུང་ངོགས་ཀྱི་གདོང་དམར་བོད་པའི་མངའ་ཐང་ལྷ་ཡི་ཞིང་ལ་འགྲན་ཡོད།།
དགེ་འདུན་རྒྱ་མཚོ།
༼ཚན་པ་གཉིས་པ༽
ངེད་ཚང་གི་སྟོན་ས་ནི་མཚེར་ཆེན་མདོའི་ཆུ་ཁ་ན་ཡོད། ལོ་རྒྱུན་དུ་ངེད་ཚང་གི་སྟོན་རུ་འབབས་ས་འདི་ཡིན། སྐྱ་ཀོར་ཀོར་གྱི་ཉི་མ་དེ་ཡང་རི་རྩ་ལ་ལྷུང་ལ་ཁད་ཡོད་པའི་སྐབས་ལ་རུ་འདབས་ནས་མི་སྐད་དང་ཁྱི་སྐད་འདྲེས་མ་ཞིག་གྲགས་ཡོང་སོང་། ལྷས་ར་ན་ཡོད་པ་དེ་ཨ་མ་ཡིན། མོས་ནོར་རྡང་བར་ན་འབྲི་མོ་རྣམས་བཞོ་བཞིན་ཡོད། བསོད་བྷེ། ཕྱི་ལ་བུད། འདབས་ན་མི་ཞིག་གིས་འབོད་གིན་ཡོད་གི
ཤར་ཕྱོགས་ཁུག་རྟ།
༄༅།། ཚང་མས་ཤེས་གསལ་ལྟར། ༢༠༡༢། ༡༡། པའི་ནང་ཏང་གི་ཚོགས་ཆེན་སྐབས་བཅོ་བརྒྱད་པ་ཟེར་བ་སྐོང་འཚོགས་གནང་སྟེ། སྐུ་ཞབས་ཞིས་ཅིན་ཕིན་ཀྲུང་གུང་ཀྲུང་དབྱང་གི་ཏང་སྲིད་གཉིས་ཀྱི་དབུ་ཁྲིད་དུ་འདེམས་ཐོན་བྱས་ཚུལ་བསྒྲགས་པ་དང། ༢༠༡༣། ༣། པའི་ནང་ཏང་སྲིད་དམག་གསུམ་གྱི་གོ་གནས་ཆ་ཚང་བླངས་ཏེ། ལོ་ངོ་དྲུག་ཅུ་ལྷག་གི་ལོ་རྒྱུས་ལྡན་པའི་ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་དུས་སྐབས་གསར་རྙིང་དང་མི་རབས་གསར་རྙིང་གཉིས་ཀྱི་དཀྱོགས་མཚམས་གལ་ཆེན་ཞིག་ཏུ་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་གཙོ་འཛིན་དུ་གྱུར་བ་རེད།
དེ་ལས་མང་བ་། “ཀྲུང་དབྱང་ཆབ་སྲིད་རྒྱུན་ལས་ལི་ཁྲིང་ཁྲོན་གྱི་''བོད་ལ་ཤོད་དགོས་པ་གསུམ''ལ་ལྟ་བ།” »
ཤར་ཕྱོགས་ཁུག་རྟ།
༄༅།། ཚང་མས་ཤེས་གསལ་ལྟར། ༢༠༡༢། ༡༡། པའི་ནང་ཏང་གི་ཚོགས་ཆེན་སྐབས་བཅོ་བརྒྱད་པ་ཟེར་བ་སྐོང་འཚོགས་གནང་སྟེ། སྐུ་ཞབས་ཞིས་ཅིན་ཕིན་ཀྲུང་གུང་ཀྲུང་དབྱང་གི་ཏང་སྲིད་གཉིས་ཀྱི་དབུ་ཁྲིད་དུ་འདེམས་ཐོན་བྱས་ཚུལ་བསྒྲགས་པ་དང། ༢༠༡༣། ༣། པའི་ནང་ཏང་སྲིད་དམག་གསུམ་གྱི་གོ་གནས་ཆ་ཚང་བླངས་ཏེ། ལོ་ངོ་དྲུག་ཅུ་ལྷག་གི་ལོ་རྒྱུས་ལྡན་པའི་ཀྲུང་ཧྭ་མི་དམངས་སྤྱི་མཐུན་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་དུས་སྐབས་གསར་རྙིང་དང་མི་རབས་གསར་རྙིང་གཉིས་ཀྱི་དཀྱོགས་མཚམས་གལ་ཆེན་ཞིག་ཏུ་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་གཙོ་འཛིན་དུ་གྱུར་བ་རེད།
དེ་ལས་མང་བ་། “ཀྲུང་དབྱང་ཆབ་སྲིད་རྒྱུན་ལས་ལི་ཁྲིང་ཁྲོན་གྱི་”བོད་ལ་ཤོད་དགོས་པ་གསུམ”ལ་ལྟ་བ།” »
ཡར་ཆབ་སྔོན་མོ།
༡
ཟླ་འོད་མེད་པའི་མཚན་ལྗོངས་འདི་ན།
རང་ཉིད་ཁེར་རྐྱང་ངང་།
སྐྱོ་བའི་གདུང་དབྱངས་ལེན་བཞིན།
དྲན་པའི་སྨྲེ་ངག་འདོན་ཞོར།
རང་ཉིད་ཀྱི་ལས་དབང་ལ་འཁང་ར་བྱེད་པར་ཐལ།
གནས་ཚུལ་མཁོ་གཏོང་བ། ཀླུ་སྨྱོན།
ཁ་སང་སྟེ་ཕྱི་ཟླ་༦ ཚེས་༡༤ ཉིན་མཚོ་སྔོན་ཞིང་ཆེན་ནང་བསྟན་སློབ་གླིང་དུ་ཞིང་ཆེན་རིམ་པའི་འགོ་ཁྲིད་འགས་ཚོགས་འདུ་བསྡུས། ཚོགས་འདུའི་སྟེང་མཚོ་སྔོན་ཞིང་ཆེན་ནང་བསྟན་སློབ་གླིང་གི་ཆབ་སྲིད་དགེ་རྒན་ཚེ་དཔའ་སྟོབས་ལྡན་ལགས་ཀྱིས། ཉེ་སྔོན་མཚོ་སྔོན་ཞིང་ཆེན་གྱི་ཏང་སྲིད་འགོ་ཁྲིད་གསར་བ་ལོ་ཧེ་ཉིན་གཙོ་བྱས། ལས་ཁུངས་སོ་སོའི་འགོ་ཁྲིད་མཉམ་རུབ་ཀྱིས་བོད་ཁུལ་གྱི་འཕེལ་རྒྱས་དང་། བདེ་འཇགས་ལ་དམིགས་ཏེ་གཏན་ཁེལ་བྱས་པའི་སྲིད་ཇུས་གསར་བའི་ཡིག་ཆ་ཟེར་བ་ཞིག་ཚོད་ལྟའི་ཚུལ་དུ་འཆད་ཁྲིད་བྱས་བྱུང་།
བོད་ལ་ཞེན།
གཞན་གྱིས་བཀླགས་ནས་ལེགས་སོ་མེད་ན་ཡང་།།
རང་གིས་བྲིས་པའི་སྙན་ངག་དུམ་བུ་འགའ།།
རང་རྩོམ་རང་ལ་སྙན་པའི་སྙན་ངག་པ།།
ང་དང་འདྲ་བ་དེང་སང་ཇེ་མང་རེད།།
ལོག་སྨྲ་ཚར་གཅོད།
ཚན་རྩལ་ལས་བྱུང་ཀུ་ཤུ་རྟགས་ཅན་དྲན་གདུང་འཕྲིན་གྱི་ཕོ་ཉར་བསྐོས།།
དེ་ཡི་ངོས་ཀྱི་མེ་ལོང་རེ་ལ་གཉེན་ཉེ་ཀུན་གྱི་གཟུགས་རིས་ཕབ།།
དྲ་བའི་རླབས་ཕྲེང་གཡོ་ཐེངས་རེ་ལ་སྐྱོ་བ་སངས་པའི་གདོང་གྲོགས་གྱུར།།
གཉེན་ཉེ་དྲན་པའི་སྐྱོ་གདུང་རིང་མོ་དེ་རིང་འདི་ནས་མཇུག་བསྡུས་སམ།།
དེ་ལས་མང་བ་། “ཀུ་ཤུ་རྟགས་ཅན་གྱི་ནོར་བུ་དགོས་འདོད་ཀུན་འབྱུང་།” »
རེབ་ཐོག་མདའ།
སྨྱུག་གུ་ལག་ཏུ་བཟུང་བའི་བསམ་བློའི་སྦུག་ན།།
དབྱངས་ཅན་ལྷ་མོའི་འཛུམ་ཆུང་ལྷུག་ལྷུག་བཞད་ན།།
དེབ་ཆུང་མིག་གིས་འཚོ་བའི་ཉིན་མཚན་བར་ནས།།
མི་སེམས་རྨང་ནས་འཕྲོག་པའི་རྩོམ་ཞིག་འབྲི་འདོད།།
རེབ་ཐོག་མདའ།
*དེབ་ཀློག་གི་སེམས་ཁམས།*
ཉི་མ་རེ་རེར
རང་ཉིད་དཔེ་དེབ་ཞིག་གི་སྣེ་མོ་ལ་མདུད་པ་བརྒྱབ་རྗེས
རྩྭ་ཐང་ལྟ་བུའི་དེབ་ཆུང་དེ་ཚོ
ལུ་ཁྱུ་བཞིན་འཚོས་ཏེ
ངོ་གདོང་ལ་ལྷུང་བའི་དུས་ཚོད་འདིས་སྔ་གཞུག་ནས
རང་ཉིད་སྨྱུ་གུ་དང་ཐག་ཉེ་བའི་མྱི་གསོན་པོ་ཞིག་བྱེད་ན་བསམ་ཡོད
སྤོབས་པ་མཐའ་ཡས།
ཐལ་འགྱུར་བའི་སློབ་དཔོན་ཙནྟྲ་ཀིརྟིས། ཀུན་རྫོབ་བདེན་པ་ཐབས་སུ་གྱུར་པ་དང་།།དོན་དམ་བདེན་པ་ཐབས་བྱུང་གྱུར་པ་སྟེ།།ཞེས་པའི་དོན་འདི་ཤ་ལ་དགའ་མཁན་གྱིས་ཤ་ཟ་ཆོག་པ་དང་། ཆང་ལ་དགའ་མཁན་གྱིས་ཆང་འཐུང་རུང་བའི་རྒྱུ་མཚན་བཙལ་བ་ལྟར་རང་རང་གི་འདོད་ཕྱོགས་དང་མཐུན་པའི་འགྲེལ་བཤད་སླ་བ་དཀའ་རུ་བཏང་བ་ཞིག་མིན་པར། ཚིག་རྐང་དེ་གཉིས་ཀྱི་དོན་ལ་འགྲེལ་བཤད་གོ་བདེ་བ་ཞིག་བྱས་ན་འདི་ལྟར།
མཁོ་སྤྲོད་པ། དཔལ་རྡོར། ༧གོང་ས་མཆོག་གིས་ཕྱི་ལོ་༢༠༡༣ ཟླ་༥ ཚེས་༧ ནས་༡༦ བར་ཨ་རིའི་མངའ་སྡེ་མ་རེ་ལན་ཊི་དང་། ཨོ་རེ་གོན། ཝེ་སི་ཀོན་སིན་བཅས་སུ་ཁོར་ཡུག་དང་ཀླད་རྩ་སོགས་ཀྱི་ཐད་དུ་མཁས་དབང་མང་པོ་དང་ལྷན་དུ་བགྲོ་གླེང་གནང་བ་དང་། དུས་མཚུངས་མང་ཚོགས་ལ་གསུང་བཤད་མང་དུ་གནང་བ། ཡང་སྒོས་སུ་གྲོང་ཁྱེར་མལ་ཊི་སན་ནང་སེམས་ཀྱི་བཅོས་སྒྱུར་དང་འཛམ་གླིང་བཅོས་སྒྱུར་ཐད་ལ་བགྲོ་གླེང་གནང་བ་ཁག་གི་མདོ་དོན་རྣམས་སྐུའི་གསུང་སྒྱུར་བ་དགེ་བཤེས་ཐུབ་བསྟན་སྦྱིན་པ་ལགས་ཀྱིས་ངོ་སྤྲོད་གནང་འདུག འབྲེལ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས་http://www.youtube.com/watch?v=bO1_RgiYcSo
དབྱངས་ཅན་འབངས་ཀྱིས་སྒྱུར་སྒྲིག་བྱས།
མཁྲིས་ཕྲུམ་ cholesterol ནི་ང་ཚོའི་ཁྲག་ནང་གི་རྡུལ་རྫས་སྤྱིར་གཏང་བ་ཞིག་རེད། དེ་ནི་ལུས་ཀྱི་སྐྱི་དཀར་གྱི་ཕྲ་ཕུང་དང་པགས་པའི་སྐོགས་ཆགས་ནང་དུ་མཐོང་རྒྱུ་ཡོད། རྫས་དེ་ཤ་རིགས་སྤྱི་དང་། ལྷག་པར་ཉ། བྱ་རིགས། སྒོ་ང་བཅས་ལ་མང་བ་ཡོད། ཚལ་རིགས་ཀྱི་སྣུམ་ཞག་ལ་ཡང་རྫས་དེ་ཚད་ཉུང་ཉུང་ལྡན་ཡོད། མཁྲིས་ཕྲུམ་ཅན་གྱི་བཟའ་གཏུང་བསྟེན་ཆེས་ན་དེས་གློ་བུར་ཐོག་འབབ་ཏུ་སྙིང་གི་ཁྲག་རྩ་འགག་པའི་ནད་སློང་གི་ཡོད།
དོལ་སྨྱོན།
དེ་རིང་ང་ཡི་ནམ་མཁའ་ཡོད་ཚད་སྤྲི
མཐོང་སྣང་ཡོད་ཚད་མག་མོག་ནས་མག་
སྒེའུ་ཁུང་གི་ཡོལ་བ་ལས་ཇི་ཙམ་ཅེ
ཕྱི་རོལ་ན་མཛེས་སྡུག་གི་ཆ་ཞིག་
སྤྲུལ་སྐུ་དབང་ཆེན།
ཕ་རྒོད་པོ་ཞིག་གི་ལག་རྟེན་ཡིན།།
མ་མཛངས་མ་ཞིག་གི་སེམས་རྟེན་ཡིན།།
བུ་དཔའ་བོ་ཞིག་གི་འདུན་ལམ་ཡིན།།
སྐྱིད་འཚོ་བ་ཞིག་གི་ལོ་རྒྱུས་ཡིན།།
བཅར་འདྲི་དང་ཡིག་ཐོག་ལ་འབེབ་མཁན། དོལ་སྨྱོན།
____ གསོ་རིག་སློབ་དཔོན་ཆེན་མོ་རྒན་རིན་པོ་ཆེ་རག་རྡོ་བློ་བཟང་བསྟན་འཛིན་མཆོག་ལ་བཅར་འདྲི་ཞུས་པ།
དྲི་བ།
དེ་ཡང་བོད་ཀྱི་གསོ་བ་རིག་པའི་ཐོག་མའི་བྱུང་ཚུལ་ལམ་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་སྔ་ཚད་ཐད། གསོ་རིག་ལོ་རྒྱུས་སྨྲ་བ་རྣམས་བཞེད་པ་མི་མཐུན་པ་དུ་མ་ཞིག་མཆིས་པ་སྟེ། ལ་ལས་ལོ་ཆིག་སྟོང་བཞི་བརྒྱ་ཡས་མས་སུ་འདོད་པ་དང་། ལ་ལས་ཉིས་སྟོང་ལྷག་གི་ལོ་རྒྱུས་ཡོད་པར་འདོད་པ། ཡང་ལ་ལས་བཞི་སྟོང་ལྷག་གི་ལོ་རྒྱུས་ཡོད་པར་འདོད་པ་སོགས་འདོད་ཚུལ་མི་འདྲ་བ་དུ་མ་ཞིག་མཆིས་པས།
ཤར་ཕྱོགས་ཁུག་རྟ།
མཐོན་པོའི་གྲལ་དང་བདག་མེད་འཁྱམ་པོའི་ཁྲོད།།
ངེས་གཏན་གནས་ཡུལ་ཐབ་ཀ་མ་ཟིན་པའི།།
བར་མ་དོ་ན་འཁོར་བའི་ཁ་རྒྱགས་འགའི།།
རང་བཙན་སྒྲོགས་པ་གཏད་སོ་ཅི་ཞིག་མཆིས།།
དེ་ལས་མང་བ་། “རྒྱ་མིན་བོད་མིན་བུ་ཡི་རང་བཙན་ལ།། ཕན་ཕྱིར་དབུ་མའི་བཅད་མ་ཤར་མར་སྤྲིངས།།” »
ཐེ་བོ་ཤེས་རབ་རྒྱ་མཚོ།
ང་དང་བསྡུར་ན་ཁྱེད་ཚོ་ངོ་མ་བུ་ཕྲུག་ལས་ཅན་ཏག་ཏག་རེད། ངས་ངོ་མ་བཤད་པ་ཡིན། ངས་ཨ་མའི་ཉིན་མོའམ་ཨ་མའི་དུས་ཆེན་ཟེར་བ་ཞིག་ཡོད་པ་སྔོན་ཆད་ནས་གོ་མྱོང་ནའང་། ཨ་ཕའི་ཉིན་མོའམ་ཨ་ཕའི་དུས་ཆེན་ཟེར་བ་ཞིག་ཡོད་པ་དེ་རིང་ཁྱེད་ཚོའི་ངག་ནས་ད་གཟོད་གོ་བ་ཡིན། བཀའ་དྲིན་ཆེ།
ཁྱེད་རང་ཚོ་དངོས་གནས་བུ་ཕྲུག་ལས་བསོད་ཅན་ཤ་སྟག་རེད། ཁྱེད་རང་ཚོར་ད་ལྟ་རྒྱབ་རི་བཀན་མོ་ཞིག་དང་འདྲ་བའི་ཨ་ཕ་རེ་རེ་ཡོད་པ་དང་། ང་ཡང་ལོ་ངོ་མང་པོའི་ཡར་སྔོན། དེ་རིང་གི་ཁྱེད་ཚོ་ནང་བཞིན་ཨ་ཕ་ཡོད་པའི་བྱིས་པ་ཞིག་ཡིན།
རིགས་གྲོལ།
གཞི་རིམ་དང་འབྲིང་རིམ་སློབ་གྲྭ་ཁག་ཏུ་གནའ་དེང་ཟུང་འབྲེལ་གྱི་སློབ་སྦྱོང་སྤྲོད་ལེན་ཐུབ་རྒྱུ་གལ་ཆེའི་རང་བཞིན་ཡིན།
__________ཁ་བྱང་གི་འགྲེལ་བཤད།
སྔོན་གླེང་།
སྤྱིར་ཤེས་ཡོན་གྱི་དོན་ལ་སྔོན་དང་ད་ལྟའི་དུས་ཀྱི་མཁས་པ་སོ་སོས་རང་རང་གི་ཁོར་ཡུག་དང་ཤེས་ཡོན་གནས་བབས་ལ་ལྟོས་ནས་འགྲེལ་བཤད་མང་པོ་ཞིག་མཛད་ཡོད་ཀྱང་། ཤེས་ཡོན་ཞེས་པ་ཕྱིའི་ཡུལ་ལ་གོ་རྒྱ་གཅོད་པ་དང་། ནང་གི་ཤེས་པའི་ནུས་པ་སད་སྨིན་རྫོགས་གསུམ་བྱེད་པའི་མིའི་ཤེས་རྒྱུད་ཀྱི་ཡོན་ཏན་ཞིག་ལ་ངོས་འཛིན་བྱ་རྒྱུ།1 ཞེས་པ་དེ་ཡིན།
སྤོབས་པ་མཐའ་ཡས།
མཐོན་པོའི་རྭ་མགོ་དམའ་མོའི་རྐང་སྣེ་སོགས།།
གང་ལ་ཕོག་ཀྱང་འཛེམས་ཟོན་མ་མཆིས་པར།།
རང་བཙན་གཏམ་གྱི་སྒྱོགས་ཆེན་འཕེན་ནུས་པའི།།
མི་དེ་གང་ན་བཞུགས་པ་དེར་ཕྱག་འཚལ།།
