Skip to content
  • མདུན་ངོས།
  • བསམ་ཚུལ།
  • འགྱུར་རྩོམ།
  • དཔྱད་རྩོམ།
  • གསར་འགྱུར།
  • བརྙན་ཐུང་།
  • རྩོམ་རིག
  • སྣ་ཚོགས།
  • ཁ་བརྡའི་དམིགས་ཡུལ།

ངས་ཁྱོད་ཀྱི་སྐད་ཆ་མི་གོ་ན་ཡང༌། ཁྱོད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་གོ་ཐུབ། (འོད་ཟེར་པོད་ཁུག་ལས་བསྒྱུར)

Posted on 2010-04-19 By དབང་ཕྱུག་ 5 Comments on ངས་ཁྱོད་ཀྱི་སྐད་ཆ་མི་གོ་ན་ཡང༌། ཁྱོད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་གོ་ཐུབ། (འོད་ཟེར་པོད་ཁུག་ལས་བསྒྱུར)

ནགས་ཤོད་སད་མི།

ཡུལ་ཤུལ་ས་འགུལ་རྗེས་ཀྱི་ཚེས ༡༧ ཉིན། འདས་པོ་ཉིས་སྟོང་ལྷག་གི་ཕུང་པོ་ཞུགས་འབུལ་སྐབས། མི་སེམས་ཚལ་པར་གཏུབས་འགྲོ་བའི་སྐྱོ་གླུ་འདི་འདྲ་གོ་སོང༌།
པེ་ཅིང་གསར་འགོད་པ་ཞིག་གི་སྐབས་འཕྲལ་ཟིན་བྲིས་ནང་བཀོད་དོན། “ ངས་ཁྱོད་ཀྱི་སྐད་ཆ་མི་གོ་ན་ཡང༌། ཁྱོད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་གོ་ཐུབ། འདི་ནི་ངས་ཡུལ་ཤུལ་ས་གནས་སུ་ཕུང་པོ་ཞུགས་འབུལ་སྐབས་རང་གི་ཨ་མ་གྲོངས་པའི་བུ་མོ་ཞིག་གི་སྐྱོ་གདུང་གི་གླུ་དབྱངས་ནང་འཇུག་བྱས་པའི་སྐད་སྒྲ་རེད། དུས་དེར། ང་ངུ་བཞིན་ངའི་གཅེན་གཅུང་ཚོས་འཐེན་གྱིན་པའི་མ་ཎི་འབྲུ་དྲུག་གི་དབྱངས་རྟ་དེ་རྫོགས་རྫོགས་བར་ཉན། མོས་སྤྱན་རས་གཟིགས་བོས་ནས་གསོལ་འདེབས་ནན་མོ་བྱས་པ་མ་ཟད། ཐུགས་རྗེ་ཆེན་མོ་ལ་གསོལ་བ་དྲག་ཏུ་བཏབ། ད་དུང༌། ཡང་ནས་བསྐྱར་དུ་ྋ རྒྱལ་བ་བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་བོས་ནས་གསོལ་སྨོན་ཕུར་ཚུགས་སུ་བཏབ་སོང༌། ”
“ ངུ་ངག་དང་སྐྱོ་ཚིག་སྡེབ་པའི་སྐད་སྒྲ་དེ་ནི། བར་དོའི་འཕྲང་འགག་ཏུ་རྐང་རྡོག་སྤོས་ཟིན་པའི་རང་གི་ཨ་མར་བོས་པའི་སེམས་གཏིང་གི་སྨྲེང་གླུ་རེད་ལ་་་་་་་་་་་་་”
གསར་འགོད་པ་འདིས་ད་དུང་སྐབས་དེའི་སེམས་ཚོར་ཡིག་ཐོག་ཏུ་བཀོད་པ་འདི་ལྟར། “ ངས་བར་ཐག་ཉེ་ས་ནས་པར་ལེན་བྱ་མི་འདོད་ལ། རིང་ས་རིང་ས་ཞིག་ནས་ཁོང་ཚོའི་འཆི་གསོན་དང་འདུ་འབྲལ་ལ་ལྟ་བཞིན་ཡོད། ངས་ནང་འཇུག་བྱས་པའི་སྐད་སྒྲ་དེ་ནི། མིའི་རིགས་སུ་གཏོགས་པའི་འགྲོ་བ་ཡོངས་ཀྱིས་གོ་ཐུབ་པའི་ངུ་སྐད་རེད།”
“ དེར་འཁོད་བོད་མི་ཡོངས་ཀྱི་མ་ཎིའི་དབྱངས་རྟ་དེ་ནི། རྒྱུན་གཏན་དང་མི་འདྲ་ལ། ཅི་འདྲའི་རིང་ཞིང་སྐྱོ་ངལ་ལྡན་པ་ཞིག་རེད་པས། ངའི་མིག་ཆུ་ཡང་རྒྱུན་གཅོད་བྱ་ཐབས་བྲལ། ”

འགྱུར་རྩོམ།

Post navigation

Previous Post: ཆོ་ག་གཅིག་ལ་ཕྱག་ལེན་མི་འདྲ་བ་གཉིས།
Next Post: རང་བྱུང་གནོད་འཚེ་ལས་མི་རིགས་ཀྱི་བརྩེ་སེམས་འཁྱིིལ་བ།

Comments (5) on “ངས་ཁྱོད་ཀྱི་སྐད་ཆ་མི་གོ་ན་ཡང༌། ཁྱོད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་གོ་ཐུབ། (འོད་ཟེར་པོད་ཁུག་ལས་བསྒྱུར)”

  1. རྒྱ་ནག་ཉམས་ཞིབ་པ། says:
    2010-04-19 at 7:23 am

    ངས་གོང་དུ་འབྲེལ་ཐག་འདི་བཀོད་པ་ཡིན་ཡང།ཁ་བརྡ་ཚང་གི་གོ་མི་འདུག་
    http://news.sohu.com/20100418/n271584849.shtml
    འདི་ནའང་འདུག་།དེ་བཞིན་ག་ས་གང་དུ་བཀོད་པར་ཞུ།
    http://www.youtube.com/watch?v=Oir5CTCg-8s

  2. དཔལ་དགྱེས་པ་རྡོ་རྗེ says:
    2010-04-19 at 8:52 am

    ས་གཡོ་མེ་སྒྲ་འབྱུང་བཞིས་གནོད་པ་ཡིས། ། །
    སྐྱེ་རྒུར་ལས་ཀྱིས་མནར་བའི་ཉམས་ཐག་རྣམས། །
    མགོན་པོ་སྤྱན་རས་གཟིགས་ཀྱིས་ལམ་སྣ་དྲོངས། །
    འདི་ཕྱི་བར་དོ་ཀུན་ཏུ་ཐུགས་རྗེས་ཟུངས། །
    ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ

  3. བཙན་པོ་ says:
    2010-04-19 at 9:19 am

    ཨ་ཇག་འདིས་གསོལ་འདེབས་དང་མ་ཎིའི་དབྱིངས་རྟ་ལས་བདག་གི་སེམས་ཀྱི་གཏིང་ནས་སྐྱོ་བའི་གཟིར་སོང་། ངས་ཡང་དང་བསྐྱར་ཏུ་ངས་འདི་ལ་བལྟས་པ་ཡིན། ཡང་དང་བསྐྱར་ཏུ་ངའི་མིག་ཆུ་ཤོར་སོང་།

  4. དཔལ་དགྱེས་པ་རྡོ་རྗེ says:
    2010-04-19 at 6:27 pm

    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    དྲིན་ཆེན་གྱི་ཨ་མ་ལོ་ལོ། །
    འབྲལ་འདོད་ཅིག་སེམས་ལ་མེད་ཀྱང་། །
    ཁྲེལ་མེད་ཀྱི་འཆི་བདག་རྒོད་པོས། །
    དབང་མེད་དུ་གཤིན་ཡུལ་ཁྲིད་སོང་། །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    ཕྱི་སྣོད་ཀྱི་ས་ཡོམ་ཆེན་པོས། །
    ནང་བཅུད་ཀྱི་སྒྱུ་ལུས་བཅོམ་ནས། །
    གསང་ཆེན་གྱི་སྲོག་རྩ་བཅད་པས། །
    དྲིན་ཆེན་མ་གཤིན་ཡུལ་འགྲིམས་སོང་། །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    དད་གུས་ཀྱི་སྨོན་ལམ་འདེབས་ས། །
    འདི་ཕྱི་ཡི་སྐྱབས་འཇུག་ཞུ་ས། །
    བླ་མ་ནི་རྒྱལ་བ་རིན་ཆེན། །
    ཨ་མ་འདི་ལམ་སྣ་དྲོངས་ཤིག །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    གྲོགས་མེད་ཀྱི་ཨ་མ་ཁེར་རྐྱང་། །
    མཐའ་མེད་ཀྱི་བར་དོ་འགྲིམ་དུས། །
    མཚུངས་མེད་ཀྱི་ཡིད་བཞིན་ནོར་བུ། །
    མགོན་མེད་མ་ཐུགས་གིས་མ་བོར། །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    པད་དབྱངས་ཀྱི་གདངས་གཤིས་ཅི་ཡོད། །
    ཡིད་འོང་གི་བརྩེ་གདུང་ཟབ་མོས། །
    ཨ་མ་ཡི་དགེ་དོན་བསྔོས་པས། །
    ཕན་བདེ་ཡི་ནམ་མཁར་གང་སྨོན། །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ
    མ་གྱུར་གྱི་སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད། །
    མ་རྒན་གྱི་ཨ་མ་ཇི་བཞིན། །
    མ་དག་གི་འཁོར་བའི་སྡུག་བསྔལ། །
    མ་ལུས་ཀུན་མྱུར་དུ་བྱང་སྨོན། །
    ཨོྃ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧྰུྃ་ཧྲྰིཿ

  5. lala says:
    2010-04-19 at 8:17 pm

    ངས་ནི་བུད་མེད་དེའི་སྐད་ཆ་ཚང་མ་གོ་ཐུབ་ཀྱི་འདུག འཕགས་མཆོག་སྤྱན་རས་གཟིགས་ཀྱི་གཟུངས་སྔགས་སྐད་བསང་མཐོན་པོས་སྐྱོ་བའི་དབྱངས་རྟ་ལ་སྦྱར་ནས་འདོན་གྱི་འདུག སྡུག་གི་གཟེར་བའི་བོད་མིས་ཐག་རིང་ན་ཡོད་པའི་རྩ་བའི་བླ་མར་མཁྱེན་པ་སྨོན་ལམ་འདེབས་པ་དེ་རེད་འདུག ཁ་རྒྱུན་དུ་གྲགས་པའི་བླ་མ་རྒྱང་འབོད་ཟེར་བ་དེ་ཡང་འདི་འདྲ་པོ་ཞིག་མིན་འགྲོ། སྐྱོ་བའི་དབྱངས་རྟ་ལ་སྦྱར་བའི་མ་ཎི་འདོན་མཚམས་བཞག་རྗེས་ངུ་ངག་འདྲེས་མའི་ངང་དུ་རྩ་བའི་བླ་མ་སྐྱབས་མགོན་རིན་པོ་ཆེའི་མཚན་ཡང་ནས་ཡང་དུ་སྐྱོར་གྱི་འདུག ལས་ངན་གཤིན་པོ་དེ་དག་གི་ལམ་སྣ་འདྲེན་རོགས་ཟེར་གྱི་འདུག མོ་རང་གི་མ་དྲིན་ཆེན་དེ་ཡང་སྱོམ་ནང་དུ་འདས་གྲོངས་སུ་ཕྱིན་སོང་ཟེར་གྱི་འདུག མ་གྲོངས། གཉེན་བཤེས་གྲོངས། ཡུལ་མི་གྲོངས། ཕ་ཡུལ་དུམ་བུར་གས྄དུས་མགོ་ཐོག་ན་འཇོག་པའི་རྩ་བའི་བླ་མ་དེ་ཡང་འཁྲིས་སུ་ཕེབས་མ་བཅུག་པས། རྒྱང་རིང་པོའི་ས་ནས་མཁྱེན་པ་སྨོན་ལམ་འདེབས་དགོས་པ་འདི་ནི་ས་ཐོག་ན་བོད་མི་ཙམ་གྱི་སྐྱོ་གདུང་ཡིན་ངེས་རེད།

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

འཚོལ་བཤེར།

ཉེ་ཆར་གྱི་རྩོམ།

  • །།འོག་མིན་ཨོ་རྒྱན་སྨིན་གྲོལ་གླིང་གི་རྟེན་དང་བརྟེན་པར་བསྔགས་པའི་སྙན་ངག་གཏེར་ཆེན་བཞད་པའི་སྒྲ་དབྱངས་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ།།
  • ན་ཟུག
  • སྔ་འགྱུར་སྨོན་ལམ་དང་གཙུག་ལག་ཁང་པདྨ་སམ་བྷ་ཝར་སྟོད་པ།
  • མིག་ཆུའི་གཏིང་འཚོལ་བ་དང་སྨོན་ལམ་དུ་གསོལ་བའི་མདོ།
  • སྟག་ཚལ་བུང་བའི་སྨྱུག་མདའ།།
  • ལོག་རྟོག་མུན་སེལ་རིག་པའི་གློག་ཞགས།
  • བོད་མི་རིགས་དང་བོད་མིའི་ཆོས་དང་སྐད་ཡིག་རིག་གཞུང་དང་བཅས་པ་གསོན་གནས་ཐུབ་པའི་ཐབས་ལམ་བཟང་བཤོས་དེ་གཉིས་སྨན་དབུ་མའི་ལམ་ཡིན་པ།
  • ༄༅། རྗེས་ལོ་ ༢༠༢༦ ལོའི་སྲིད་སྤྱིའི་འོས་བསྡུ་དང་འབྲེལ་བའི་སྐོར་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།
  • ༄༅།  རང་བཙན་དང་དབུ་ལམ་སྐོར་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།   
  • བརྩེ་ཆེན་གྱི་ཟླ་ཞུན་དྭངས་མ།
  • བཅའ་ཁྲིམས་དང་གནས་སྟངས་ལས་འཕྲོས་པའི་བསམ་ཚུལ།  
  • ལྗིད་ཁོག་ཆེ་བའི་སྲིད་སྐྱོང་གི་ཞབས་འདེགས་འདི་སླར་ཡང་མཁས་དབང་མི་རྗེ་སྤེན་པ་ཚེ་རིང་ལགས་ལ་ལོས་ཤིང་འཚམ་ཤོས་ཡིན་པའི་རྒྱུ་མཚན་བཅུ་གླེང་བ། 
  • << གློའུ་མོ >> བཀླགས་པའི་མྱོང་ཚོར།
  • མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ། ༼ གཉིས་པ། ༽
  • ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན། བཅུ་པ།

ཉེ་ཆར་གྱི་མཆན་བུ།

  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ། ༼ གཉིས་པ། ༽
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ། ༼ གཉིས་པ། ༽
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ། ༼ གཉིས་པ། ༽
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on ཆུང་དུས་ཚོར་སྣང་འགའ་ལས་འཕྲོས་པའི་གཏམ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ༈ མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ཆུང་དུས་ཚོར་སྣང་འགའ་ལས་འཕྲོས་པའི་གཏམ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན། བརྒྱད་པ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ༈ མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ།
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on གསང་བའི་ལྷ་ཁང་ཞིག་གི་གསང་བ་བརྟོལ་བ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on གསང་བའི་ལྷ་ཁང་ཞིག་གི་གསང་བ་བརྟོལ་བ།
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན། བརྒྱད་པ།
  • རིག་པའི་རྡོ་རྗེ། on གསང་བའི་ལྷ་ཁང་ཞིག་གི་གསང་བ་བརྟོལ་བ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on གསང་བའི་ལྷ་ཁང་ཞིག་གི་གསང་བ་བརྟོལ་བ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མི་འབོར་མང་ཤོས་ཀྱང་སྲིད་སྐྱོང་གི་འོས་མི་མེད་པའི་དབུས་གཙང་རྣམ་པ།
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on བོད་རྒྱའི་འབྲེལ་ལམ་གྱི་ཁོར་ཡུག་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།   

ཁ་བརྡ།

  • ཁ་བརྡའི་ཁྱབ་བསྒྲགས་གོང་ཚད།
  • ཁ་བརྡའི་དམིགས་ཡུལ།
    • ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན་གསུམ།
    • ཁ་བརྡ་ལ་འཇུག་ཚུལ།
    • ཁ་བརྡའི་མཆན་གྱི་རྩ་འཛིན།
    • ཁ་བརྡའི་རེ་སྐུལ།

ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན།

དང་པོ། རྩོམ་མཁན་གྱི་ལྟ་བ་དང་བསམ་ཚུལ་ལ་མོས་མཐུན་བྱེད་དཀའ་ན་ཡང་། རྩོམ་མཁན་དེ་ལ་མིའི་ཆེ་མཐོང་སྤྲོད་དགོས་པ་ནི་ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན་ཡིན།

གཉིས་པ།  ཁ་བརྡའི་ཐོག་ལ་སྤྱི་དོན་དང་། དེ་བཞིན་རིག་གཞུང་དང་འབྲེལ་བའི་དོན་རྩ་དང་ལྟ་བའི་སྐོར་གྱི་རྩོམ་འགོད་པ་མ་གཏོགས།  མི་སྒེར་གྱི་དོན་དག་བཟང་ངན་གླེང་བཤད་རིགས་འགོད་སྤེལ་མ་ཡོང་བ་ལ་འབད་བརྩོན་བྱེད་དགོས།

གསུམ་པ། རྒྱུ་མཚན་ཅི་ཞིག་གི་ཐོག་ནས་ཀྱང་གང་ཟག་བྱེ་བྲག་པ་ཞིག་ལ་ཁྱད་གསོད་དང་དམའ་འབེབས་ཀྱི་ཚིག་སྦྱོར་རིགས་འགོད་སྤེལ་མེད་པ་དགོས།

བཞི་པ། ཁ་བརྡར་བཀོད་པའི་མཆན་དང་རྩོམ་རྣམས་ནི་ཁ་བརྡ་རྩོམ་སྒྲིག་ཚོགས་ཆུང་གི་བསམ་ཚུལ་ཡིན་པའི་ངེས་པ་མེད།

ཁ་བརྡའི་འཛིན་སྐྱོང་གིས་ སྤྱི་ལོ་ ༢༠༡༢ ལོའི་ཟླ་ ༣ ཚེས་ ༣༡ ཉིན་སྤེལ།

ཟླ་འདིའི་ཀློག་གྲངས་མང་ཤོས།

  • །།འོག་མིན་ཨོ་རྒྱན་སྨིན་གྲོལ་གླིང་གི་རྟེན་དང་བརྟེན་པར་བསྔགས་པའི་སྙན་ངག་གཏེར་ཆེན་བཞད་པའི་སྒྲ་དབྱངས་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ།། (14)
  • ན་ཟུག (5)

དཀར་ཆག

  • གླུ་གཞས།
  • གློག་ཀླད་ཤེས་བྱ།
  • གློག་བརྙན་།
  • གསར་འགྱུར།
  • གསལ་བཤད།
  • གསལ་བསྒྲགས།
  • གསུང་བཤད།
  • གསོ་རིག
  • ངོ་སྤྲོད།
  • དཔྱད་བརྗོད།
  • དཔྱད་རྩོམ།
  • དཔལ་འབྱོར་རིག་པ།
  • དྲན་ཐོ།
  • དེབ་ཐེར།
  • པར།
  • བཀླགས་བྱང་།
  • བགྲོ་གླེང་།
  • བཅར་འདྲི།
  • བྱིས་རྩོམ་
  • བརྩམས་སྒྲུང་།
  • བསམ་ཚུལ།
  • མཚར་གཏམ།
  • ཚན་རིག
  • འགྱུར་རྩོམ།
  • འཕྲིན་ཡིག
  • འཕྲོད་བསྟེན།
  • རྩོམ་རིག
  • ལྷུག་རྩོམ།
  • ལོ་རྒྱུས།
  • སྙན་ངག
  • སྣ་ཚོགས།

འབྲེལ་ཐག

  • ༸རྒྱལ་བ་རིན་པོ་ཆེ།
  • ཕ་ཡུལ།
  • བོད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན།
  • བོད་ཀྱི་དུས་བབ།
  • བོད་ཀྱི་བང་ཆེན།
  • བོད་མི་མང་སྤྱི་འཐུས་དྲ་བ།
  • བོད་མིའི་སྒྲིག་འཛུགས་དྲ་བ།
  • མཆོད་མེ་དྲ་བ།
  • འགྲོ་བ་མིའི་ཐོབ་ཐང་།
  • འཇམ་དབྱངས་ནོར་བུ།
  • འོད་ཟེར་ཟིན་བྲིས།
  • རི་མཐོ་ས་གཙང་།
  • ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ཀྱི་དྲ་རྒྱ།

པར་སྐྲུན་བདག་དབང་ © 2021 ཁ་བརྡ་དྲ་བ་ཡོད།

Powered by PressBook Premium Child theme