རྫ་ཚེ་རིང་བཀྲ་ཤིས།
རྨི་ལམ་མ་ཡིན་པ་ཡི་རྨི་ལམ་ཞིག །
རྟོག་ལྗོངས་（幻想）ལུ་གུ་རྒྱུད་དུ་འགྱེད་ཅིང་འཕྲོ། །
འཕྲོ་འདུའི་ཐགས་སྣེ་ཡར་ནས་ཡར་ལ་བསྣར། །
མཚམས་རེ་ལན་རེར་ང་ལ་སྡུག་ཀྱང་གཏོད། །
རྒྱུ་སྐར་གཞན་གྱི་ཉུལ་ཞིབ་ཕོ་ཉ་ཞིག །
ཧོབ་སྟེ་བོད་ལ་འབྱོར་བ་ཡིན་ནམ་ཅི། །
གང་ནས་ཡོང་དང་གང་དུ་ཕྱིན་པ་ཡི། །
རྗེས་ཤུལ་ལྐོག་ཏུ་གྱུར་པའི་ཁྱེའུ་ཞིག །
དེ་ལས་མང་བ་། “ཨ་རོ་ཡེ་ཤེས་འབྱུང་གནས་དྲན་པའི་ངག་ 《 སྒྱུ་མ་ཆེན་པོ་ 》” »
དགེ་བཤེས་གྲགས་པ་དོན་ལྡན།
འབུམ་རམས་པ་རིག་འཛིན་ལྷུན་གྲུབ་ལགས་ནི་སྐབས་བཅུ་བདུན་པའི་དབུས་གཙང་དམ་པ་ཆོས་ཀྱི་ཆོལ་ཁའི་སྤྱི་འཐུས་ཀྱི་དངོས་གཞིའི་འོས་མིར་འོས་གྲངས་ཚད་མཐོ་པོས་ཚུད་པའི་གནའ་དེང་ཤེས་ཡོན་ཟུང་ལྡན་གྱི་འབུམ་རམས་པ་གཅིག་པོ་དེ་ཡིན་ལ། ཁོང་ནི་ཤེས་སྤྱོད་གང་ལ་གཞིགས་ཀྱང་ད་རེས་དབུས་གཙང་དམ་པ་ཆོས་ཀྱི་ཆོལ་ཁའི་སྤྱི་འཐུས་ཀྱི་འོས་ཆོས་ཡོངས་སུ་ཚང་པའི་གཞོན་སྐྱེས་ཤེས་ལྡན་པ་ཞིག་ཡིན་པས་ད་རེས་ཕྲན་གྱིས་ཁོང་སྤྱི་འཐུས་སུ་འོས་པའི་རྒྱུ་མཚན་དྲུག་གཤམ་དུ་འགོད་རྒྱུ་ཡིན།
ཆང་སྐྱེས།
མདང་དགོང་ཉལ་བའི་རྨི་ལམ་ནང་ལ།།
ས་ཐག་ལེ་བར་སྟོང་གིས་བཅད་པའི།།
ཆུང་འདྲིས་ཟུར་གསུམ་སྙིང་གི་བུ་མོ།།
ཡིད་འོང་སྟོང་གིས་འཁོ་འཁོར་བྱས་བྱུང་།།
ཞོགས་པའི་ཉི་ཟེར་རི་ལ་ཕོག་དུས།།
མལ་ལས་ལངས་ཏེ་ལས་ལ་ཞུགད་སོང་།།
རླུང་དམར།
མེ་ལོང་ནི་བརྩེ་བའི་ཡང་རྩེའི་དྭངས་མ་ཞིག་ཡིན་ན
དེ་ནི་ཆེས་བློས་དཔོག་པའི་རང་དབང་གི་བརྩེ་ཞེན་ཡང་དག་དེ་ལོས་ཡིན
མེ་ལོང་ལ་བལྟས་ཏེ་ཁྱོད་ཀྱིས་བྱ་འདོད་པ་ཡོངས་བྱེད་ན་ཆོག
དགའ་སྐྱོའི་རྣམ་འགྱུར་ཇི་ཙམ་བསྟན་ནའང
མེ་ལོང་གིས་ཁྱོད་ལ་འཕྱ་སྨོད་དང་འཁང་ར་གཏན་ནས་བྱེད་མི་སྲིད
དུས་ཀྱི་ཆར་སྨུག་འཚུབ་བེར་བེར་ཡོང་ན
ནམ་མཁའ།
གོང་གི་ཁ་བྱང་འདི་མཐོང་མ་ཐག་བཙན་བྱོལ་གཞུང་ལ་མཐོང་ཆུང་བྱས་སོང་སྙམ་སྟེ། ཁ་རྡུང་གི་ཚིག་མཚོན་སྒྱོགས་རྡོའི་ཆར་བ་གཏོང་སྲིད། ཡིན་ན་ཡང་། འོག་གི་འགྲེལ་བཤད་ལ་ཞིབ་ཀློག་བྱས་ཚེ། སྒྱོགས་རྡོ་བཞིན་གྱི་ཚིག་མཚོན་རྣམས་མེ་ཏོག་བཞིན་དུ་འགྱུར་མི་སྲིད་ཀྱང་། ཚིག་མཚོན་རྣམས་བཏང་སྙོམས་སུ་འགྱུར་ཐུབ་པའི་རེ་བ་ཡོད།
གང་ལྟར་ཡང་། གྲོས་ཚོགས་ར་བ་གད་སྙིགས་ར་བ་རུ་ཅི་ལྟར་གྱུར་ཡོད་མེད་སྐོར་ནས་གླེང་གི་ཡིན། གྲོས་འཐུས་རྣམས་ནི་ཆོལ་ཁ་དང་ཆོས་བརྒྱུད་ཡུལ་གྲུ་འདྲ་མིན་གྱི་སྐུ་ཚབ་ཏུ་སླེབས་པ་ཡིན་མོད།
སྨན་པ་བྱང་ནག་པ་བནྡེ་ཚེ་རིང་།
སྨན་གྱི་བླ་མ་གཡུ་ཐོག་འགྲོ་བའི་མགོན།།
འཕྲིན་ལས་སྤེལ་མཛད་བྱང་ཟུར་མཁས་པའི་ལུགས།།
བཀའ་བབས་ཆུ་བོ་ཕྱོགས་གཅིག་ཡོངས་བལྟམས་པ།།
དངོས་དང་བརྒྱུད་པའི་བླ་མར་གུས་ཕྱག་འཚལ།།
ཨ་འདུས་སྐལ་བཟང་རྒྱ་མཚོ།
ཇི་སྐད་དུ། རྒྱུད་ཉི་ཟླ་ཁ་སྦྱོར་ལས།
དོན་གྱི་ལོ་རྒྱུས་མ་བཤད་ན། །
གསང་ཆེན་བརྙེས་པའི་བཀའ་ཡིན་ཡང་། །
ཡིད་མི་ཆེས་པའི་སྐྱོན་དུ་འགྱུར། །
གྲུབ་ཐོབ་བརྒྱུད་པའི་ལོ་རྒྱུས་བཤད། ། ཅེས་གསུངས་པ་ལྟར། གང་ཟག་དང་། ཡུལ། དུས། བྱ་བའི་འགྱུར་བ་སོགས་དངོས་ཡོད་ཀྱི་བྱུང་བ་རྣལ་མ་དག་ནི། དཔྱོད་ལྡན་ཚོ་དགྱེས་པའི་གཟིགས་མོར་འོས་པ་ཡིན་པས། གཤམ་ནས་སྔོན་དུས་བོད་ཀྱི་བཙན་པོ་རིམ་བྱོན་གྱིས་མཛད་པ་བསྐྱངས་པའི་གནས། མངའ་རིས་སྐོར་གསུམ་གྱི་ནང་ཚན་མང་ཡུལ་ལ་དྭགས་ཀྱི་རིས་མེད་ཆོས་སྡེ་ཁག་གི་གཙུག་ལག་ཁང་རྙིང་མ་རྣམས་དང་། གནའ་མཁར་རྣམས་སུ་མཇལ་སྐབས་རང་གིས་གང་མཐོང་བ་དག་བརྗེད་ཐོར་འགོད་པ་ལ།
དེ་ལས་མང་བ་། “བཙན་པོའི་ཕ་ས་མངའ་རིས་མར་ཡུལ་ལ་དྭགས་སུ་བསྐྱོད་པའི་ཟིན་ཐོ།” »
པདྨ་ཚེ་དབང་ཤཱསྟྲིས་ ༢༠༢༡ ཟླ་༢ ཚེས་ ༡༢ ལ།
རྒྱ་གར་གློག་བརྙན་(Mere Huzoor)་ངའི་ལྕམ་སྐུ་ལགས་ཞེས་པའི་གླུ་ཞིག
Apne rukh par nigaah karne doo
Khoobsurat gunaah karne doo
Rukh se parda hataao jaane hayaa
Aaj dil ko tabaah karne do
རང་གི་བཞིན་ལ་མིག་ལྟ་བྱེད་དུ་ཆུག
ཤིན་ཏུ་མཛེས་པའི་ཉེས་པ་བྱེད་དུ་ཆུག
གདོང་གི་འགེབ་རས་ཕྱེས་ཤིག་ཡིད་འཕྲོག་མ།
ད་རིང་སྙིང་འདི་དུམ་བུར་འགྲོ་རུ་ཆུག
རྫ་ཚེ་རིང་བཀྲ་ཤིས།
འོ་རེད། ཡང་ངས་སྐད་ཆ་ཞིག་བཤད། མ་གཞི་ད་ལོའི་གྲོས་ཚོགས་ཀྱི་ལས་རིམ་ཆ་ཚངས་ད་དུང་བལྟས་མ་ཚར། སྔོན་རྩིས་ཀྱི་སྐོར་རགས་རིམ་ཞིག་མཐོང་བྱུང་། གདུང་སེམས་མཉམ་བསྐྱེད་ཀྱི་གྲོས་ཆོད་འགའ་སྤྱི་མོས་མ་བྱུང་བ་དེ་ཅུང་ཡག་པོ་བྱུང་མ་སོང་ཞེས་ཁ་སང་གྲོགས་པོ་ཞིག་གིས་ལམ་ཁ་ཞིག་ནས་བསམ་ཚུལ་བཤད་བྱུང་། ཨ་ལེ་རེད་པས་ལབ་པ་ཡིན། དེ་ཙམ་རེད།
ད་ནངས་ཚང་མས་ཚ་ཚ་འུར་འུར་གྱིས་སྤྱི་མཐུས་རྨོ་ལགས་ཤིག་གི་གཏམ་བཤད་དུམ་བུ་ཞིག་དྲ་ལམ་དུ་གཏོང་གིན་འདུག ཚང་མས་སེམས་ཚོར་ཆེན་པོས་༼བོད་རྒྱལ་ལོ་༽༼བོད་རྒྱལ་ལོ་༽ལབ་ཀྱི་འདུག དེ་ནས་ཡར་ལངས་ཞོར་དུ་མོའི་སྐད་ཆ་མཉན་པ་ཡིན།
བཞག་ལྡོམ་ལྗང་ལོ།
ཨ་རི་ནི་འཛམ་གླིང་དམག་འཁྲུག་གཉིས་པའི་རྗེས་སུ་རྒྱལ་ཁབ་གཞན་པའི་བསྟུན་མཁས་བྱེད་དགོས་ས་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། འགྲོ་བ་ཡོངས་ཀྱིས་ཡིད་སྨོན་ཤོར་སའི་མང་གཙོ་དང་འབྱོར་བ་ལྡན་པའི་རྒྱལ་ཁབ་ཅིག་རེད། འོན་ཀྱང་། ཞིབ་དུ་ཨ་རི་བའི་ལོ་རྒྱུས་སུ་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་པ་ཡིན་ན་དེའི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་ཟུང་ཁྲག་རྒྱུ་བའི་བའི་འགོ་ཚུགས་པ་ནས་བཟུང་དེ་རིང་བར་དུ་མི་རིགས་དབྱེ་འབྱེད་ཀྱི་འཁོན་སེམས་ནི་ནམ་ཡང་ཡལ་མེད།
དེ་ལས་མང་བ་། “ཨ་རིའི་ལོ་རྒྱུས་ནི་མི་རིགས་དབྱེ་འབྱེད་ནས་འགོ་ཚུགས་པ་ཡིན།” »
སྨན་པ་བསྟན་འཛིན་གྲགས་པ།
༄༅།། བོད་རྒྱལ་ལོ་ ༢༡༤༨ རབ་གནས་ལྕགས་གླང་ཟླ་བ་དང་པོའི་ཚེས་བཅུའི་གཟབ་གསོལ་སྐབས་ཀྱི་གཞུང་བསྟེན་གནས་ཆུང་ཆོས་རྒྱལ་ཆེན་པོའི་བཀའ་ལུང་ཕེབས་དོན་བཞིན་ཞབས་རིམ་ཁག་ཅིག་གནད་སྨིན་འབད་སྒྲུབ་ཞུ་དགོས་པ་གཤམ་གསལ།
༡། གཟུངས་སྔགས་ཡིག་དྲུག ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུཾ།
༢། ཐུབ་པའི་མཚན་སྔགས། ཨོཾ་མུ་ནི་མུ་ནི་མཧཱ་མུ་ནི་ཡེ་སྭཱཧཱ།
དེ་ལས་མང་བ་། “༧རྒྱལ་བའི་སྐུ་ཕྱྭ་དང་བསྟན་སྲིད། སྐྱེ་འགྲོ་ཡོངས་བདེ་བའི་ཞབས་རིམ།” »
གསལ་ལེ་རྒྱལ།
མི་འགྲིག་ནའང་བཤད་གི་ཡིན། ང་རང་ཁ་སྐད་གཙོར་འཛིན་པ་ཞིག་ཡིན། སྐད་ཡིག་ལ་ཡ་ཆུང་སྙིང་ནས་དུང་བའི་མི་ལ་ལས་ཁ་སྐད་འབྲི་མཁན་ཚོ་སྐད་ཡིག་གི་དགྲ་རུ་བརྩི་བཞིན་ཡོད། རེད་དེ། ང་ཡང་རང་གི་སྐད་ཡིག་ལ་རུས་པའི་རྐང་ནས་དུང་མཁན་ཞིག་ཡིན་ལ། ཁ་སྐད་གཙོར་བོར་འཛིན་དོན་ཡང་རང་གི་སྐད་ཡིག་ལ་དུང་བས་ཡིན། ངས་ཡིག་སྐད་འབྲི་བར་ཁ་སྐད་ཀྱི་རིམ་པ་ཞིག་སྔོན་ལ་འགྲོ་དགོས་པར་མཐོང་གི་འདུག ངས་ཁ་སྐད་འབྲི་བར་འབད་པ་བྱེད་དོན་ཡང་དེ་ཡིན།
བླ་མ་དང་མཁན་པོ་སོགས་ནང་ཆོས་ཀྱི་བསླབ་པ་མཐར་སོན་
གཡུང་དྲུང་ཚེ་བརྟན།
དེ་རིང་། གཟའ་ཉི་མ་ལ། “ལ་རྩེ་དཔེ་མཛོད་ཁང་གིས་“འགྱུར་བརྒྱ་རྩ་བརྒྱད་”ཀྱི་ལས་གཞི་དང་། ཡིག་བསྒྱུར་སྐོར་ལ་“འགྱུར་བརྒྱ་རྩ་བརྒྱད་”ཀྱི་ལས་གཞི་གོ་སྒྲིག་བྱེད་མཁན་གྲས་དགེ་འདུན་རབ་གསལ་ལགས་དང་ ། དེ་བཞིན་ལོ་ཙྭ་བ་པད་མ་ཚེ་དབང་ཤཱསྟྲི་ལགས་དང་མཉམ་དུ་ཨེ་ཤེ་ཡ་རང་དབང་རླུང་འཕྲིན་ཁང་གི་བོད་སྐད་སྡེ་ཚན་གྱི་འགན་འཛིན་གཞོན་པ་དཔལ་ལྡན་རྒྱལ་ལགས་ཀྱིས་གླེང་མོལ་ཞུས་པར་གསན་གཟིགས་གནང་རོགས།།” ཞེས་པའི་གསལ་བཤད་ཅན་གྱི་བརྙན་ཞིག་དྲ་བྱང་ https://fb.watch/4a8ZdPWgda འདི་ན་འདུག་པར་བལྟ་ཉན་བྱས།
དེའི་ནང་། ཡིག་སྒྱུར་བ་པད་མ་ཚེ་དབང་ཤཱསྟྲི་ལགས་ཀྱི་
དེ་ལས་མང་བ་། “ཡིག་སྒྱུར་བ་ཚོར་སྡིག་པ་དང་འགྱུར་ཡིག་ལ་འཕྱ་བ་དག་གིས་ཁ་ཚུམས་ཨ།” »
རྩོམ་པ་པོ། ལྷ་རྒོད་གངས་རི་མངོས་མིང་ཡེ་ཤེས་རྒྱལ་མཚན།
༡) རིགས་སུ་མ་ཆད་པའི་ཐར་འདོད་ཀྱི་སྐྱེས་བུ་རྣམས་ཇི་ལྟར་པདྨོའི་མཚོ་ལ་འཁོར་བའི་ངང་པ་བཞིན་ངང་གི་ལུས་པ། ལུང་རིགས་སྙན་རྒྱུད་རོལ་དབྱངས་ཉིན་མཚན་འཁོར་ཡུག་ཏུ་སྒྲོག་པའི་དགའ་ཚལ།བོད་གངས་ལྗོངས་སུ་གསུང་ངག་ལམ་འབྲས་ཐོག་མར་དར་བའི་གནས་ཁྱད་པར་ཅན།གནས་ཆེན་མྱུ་གུ་ལུང་འདི་ཉིད་ནི་སྤྱི་ལོ་༡༠༤༣རབ་བྱུང་དང་པོའི་ཆུ་ལུག་ལོར་མདོ་སྔགས་ལེགས་བཤད་ཀུན་གྱི་འབྱུང་གནས།རང་གཞན་གྱི་གྲུབ་པའི་མཐའ་རྒྱ་མཚོ་ལྟ་བུའི་ཕ་རོལ་ཏུ་སོན་པ་སྒྲ་སྒྱུར་གྱི་རྒྱལ་པོ་འབྲོག་མི་ལོ་ཙཱ་བ་ཤཱཀྱ་ཡེ་ཤེས་ཀྱིས་དགུང་གྲངས་ལྔ་བཅུ་ང་གཉིས་ལ་ཕྱག་བཏབ།
དེ་ཡང་གནས་ཆེན་དངོས་ནི།ཕུ་ཤར་དང་མདའ་ནུབ་ཏུ་
དེ་ལས་མང་བ་། “ལྷ་རྩེ་མང་མཁར་གནས་ཆེན་མྱུ་གུ་ལུང་གི་གནས་ཡིག་གསར་མ།” »
གཅན་ཚ་དཔལ་ལྡན།
ཧྥ་རན་སིའི་བོད་རིགས་ཚོགས་པ་གཙོས་ཚོགས་པ་ཁག་ཐུན་མོང་གི་གོ་སྒྲིག་འོག དེ་རིང་གཟའ་ལྷག་པའི་ཉིན་རྒྱལ་ས་ཕ་རི་སིར་བོད་མི་དང་བོད་དོན་རྒྱབ་སྐྱོར་བ་སྟོང་ཕྲག་ལྷག་གིས། བོད་མིའི་རང་དབང་སྒེར་ལངས་དུས་དྲན་ཐེངས་ ༦༢ པ་སྲུང་གཙི་ཞུས་སོང་།
དེ་རིང་སྟེ་ཕྱི་ཟླ་ ༣ པའི་ཚེས་ ༡༠ ཉིན་ནི་ང་དགུ་ལོར་བོད་རང་བཙན་ཤོར་ཏེ། བཙན་བྱོལ་ནང་བོད་མིའི་རང་དབང་སྒེར་ལངས་དུས་དྲན་སྲུང་གཙི་བྱས་ནས། ཁྱོན་མི་ལོ་ ༦༢ ཧྲིལ་པོ་འཁོར་བའི་ཉིན་མོ་ཆགས་ཡོད་པ་ལྟར། དེ་རིང་ཕྱི་ཚེས་ ༡༠ ཉིན་གྱི་
དེ་ལས་མང་བ་། “ཧྥ་རན་སིའི་རྒྱལ་ས་ཕ་རི་སིར་རང་དབང་སྒེར་ལངས་དུས་དྲན་ཐེངས་ ༦༢ སྲུང་གཙི།” »
Claude Bourgeyx ནས་བརྩམས། གསལ་ལེ་རྒྱལ་གྱིས་བསྒྱུར།
ལའུ་ཟིང་གིས་རྐང་ལག་ཚང་མ་བྲང་ཁར་སྦྱར་ཏེ་ལྷོད་ལྷོད་ཀྱིས་ཉལ་ནས་བསྡད། ཁོ་ལ་མཚོན་ན་གུམ་ཙོག་གིས་འདུག་སྟངས་དེ་ནི་ཧ་ཅང་སྐྱིད་པོ་ཞིག་ཡིན། འདི་འདྲའི་བདེའང་བདེ་ལ་སྐྱིད་ཀྱང་སྐྱིད་པའི་འཚོ་བ་ཞིག་ཁོས་མི་ཚེ་འདིར་རོལ་མ་མྱོང་། ཁོང་གི་དོན་ལྔ་སྣོད་དྲུག་ལ་ངལ་གསོ་ཐོབ་ཅིང་། བྱ་སྒྲོ་དང་རླངས་པ་བཞིན་ཡང་མོ་ཡང་མོ་ཞིག་ཡིན་པའི་ཚོར་སྣང་བྱུང་། རླུང་དང་འགྲོགས་ནས་འཕུར་བ་འདྲ་ལ། ཆུ་ཡི་སྟེང་དུ་གཡོ་བ་དང་ཡང་མཚུངས།
ཁོས་བཟི་སྨན་འཐུངས་ཏེ་མགོ་འཁོར་ནས་འདི་རུ་ཡོང་བ་མིན་ལ། ཐབས་ཤེས་དམིགས་བསལ་བ་ཞིག་སྤྱད་ནས་འདི་རུ་ཡོང་བའང་མིན།
ཨ་འདུས་པ།
སྤྱན་རས་གཟིགས་དབང་ཀུན་དགའ་སྙིང་པོ་ཞེས།།
མཚན་གྱི་གཡུ་འབྲུག་ལྡིར་བའི་དམ་པ་དེའི།།
ཆོས་དང་རིགས་ཀྱི་སྲས་སུ་གྱུར་པ་ཡི།།
བསོད་ནམས་རྩེ་མོའི་ཞབས་ལ་ཕྱག་འཚལ་ལོ།།
གཞོན་ནུའི་དུས་ནས་ཤེས་བྱའི་གནས་ཀུན་མཁྱེན།།
ཟབ་མོའི་ལམ་རྣམས་ཟག་མེད་ཐུགས་སུ་ཆུད།།
ཆང་སྐྱེས།
དྲནགདུང་བཟོད་ཐབས་མེད་པའི་མནར་གཅོད་རེད་དམ།།
སེམས་པ་སྐྱོ་སྐྱོ་བྱུང་བའི་ལན་ཆགས་ཡིན་ནམ།།
ཕྱི་མིག་རྒྱང་ལ་བསྲིངས་པའི་ཁུགས་སོ་ཞིག་ནས།།
སྟོན་རླུང་དམར་པོ་སྙིང་གི་དཀྱིལ་ལ་གཡུག་བྱུང་།།
སྨག་རུམ་མུན་པ་སྟུག་པའི་མཚན་མོ་ཞིག་སྟེ།།
ལྔ་རྩེ་སྐར་མ་ཤར་བའི་ཧྲག་བར་ཞིག་ནས།།
རླུང་དམར།
མུན་པས་མུན་པ་རྩུབ་བརྡར་གྱིས་འཐབ་དུས
འོད་ཀྱི་སྒོ་མོ་སུ་ཡིས་རང་ཉིད་འཆིང་བྱེད་ཀྱི་འོད་པོ་ཆེ་དེ་ཡིན་ནམ
ཚོར་བ་དམར་ཐིགས་ཐིགས མར་མེའི་བཞིན་མདངས་འཁྱིལ་བའི་མཚན་མོ
དེའང སྐྱོ་བའི་ཚོར་གདུང་འདི་རྟག་ཆད་གང་ཞིག་རེད
ལམ་ནི་སྔར་བཞིན་གསེར་ལྗོངས་ལྟ་བུའི་སྒྲུང་གི་ལེའུ་ཞིག་ཡིན་ན
སྒྲུང་ཀློག་པའི་སྣང་ཚུལ་རེ་རེ་འཆར་ཡན་མང་པོའི་གཟུགས་སུ་ལེན
