ཁ་སང་པེ་ཅིང་ནས་གྲོགས་པོ་ཞིག་གིས་བརྗོད་དོན། “ཕལ་ཆེར་རྡ་རམ་ས་ལའི་སྐུ་ཚབ་ཚོགས་པ་རྣམས་མགྱོགས་མྱུར་འདིར་ཕེབས་གྲབ་ཡོད་པ་འདྲ། འཐབ་ཕྱོགས་གཅིག་འགྱུར་པུའུ་ལ་འབྲེལ་ཟིང་ཆེན་པོ་འདུག རྒྱུན་གཏན་སྣེ་ལེན་བྱེད་མཁན་གྱི་ལས་བྱེད་རྣམས་ནད་དགོངས་སོགས་ཞུ་མི་ཆོག་ཅེས་བཤད་འདུག མ་ཟད་རྒྱུན་གཏན་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་མཁན་རྣམས་ཚོགས་འདུ་ལ་འབྲེལ་ནས་འདུག་ཟེར།
བོད ལྷ་ཀླུ་གཉན་གསུམ།
ངའི་མིང་དུ་བོད་ཡིག་ཟེར་གྱི་ཡོད། ང་ནི་བོད་ཟེར་བའི་མི་རིགས་དེ་ཡི་མེས་པོ་དག་གི་རང་གི་ཤ་ཁྲག་གི་འགྲོ་སོང་བཏང་ནས་གསེར་དངུལ་སྤྲད་ཀྱང་ཁུགས་ཐུབ་མེད་པའི་དུས་རབས་ནང་དུ་ཁོང་ཚོས་བོད་ཟེར་བའི་མི་རིགས་འདི་ཡི་ཁྲོད་དུ་གདན་འདྲེན་བྱས་པ་རེད། སྐབས་དེར་ང་ལ་དགའ་མཁན་ནི་མགོ་རྒྱལ་བོ་ནས་འོག་མི་དམངས་དཀྱིས་མ་ཚང་མ་ཡིན་ལ། ཁོང་ཚོས་ང་རང་ལ་མཐོང་ཆེན་བྱེད་སྟངས་ནི་མི་རིགས་གཞན་གྱི་སྐད་ཡིག་ལ་མཐོང་ཆེན་བྱེད་པ་ལས་ཀྱང་ལྷག་ཞིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་ལ། དེ་དུས་ང་རང་གི་བསྟན་པ་ནི་དངོས་ནས་དར་ཡོད་པ་མ་ཟད། བོད་མི་དག་གིས་ང་རང་ལ་དགའ་བོ་བྱེད་པ་ནི་དངོས་ནས་ཚད་འཇལ་ཐུབ་མེད་པ་ཞིག་ཡིན།
བོད་ཀྱི་གཞོན་ནུ་ལྷན་ཚོགས་ཀྱི་སྤྱི་ཁྱབ་དབུས་རྒྱུན་ལས་ཁང་ནས་ཚོགས་གཞོན་དོན་གྲུབ་རྡོ་རྗེ་ལགས་ཀྱིས་བཟོས་བའི་ནོར་འཁྲུལ་སྐོར་ས་གནས་རྒྱུན་ལས་ཁག་ལ་བཏང་བའི་འཕྲིན། འདི་ལ་བསྣུན་ནས་གཟིགས་རོགས། ཚོགས་གཞོན་དོན་གྲུབ་རྡོ་རྗེ་གཞོན་ལྷན་སྒྲིག་འཛུགས་ཀྱི་སྒྲིག་གཞི་ལེ་ཚན་བརྒྱད་པའི་ནང་གསེས་༡༢དང་། ལེ་ཚན་དགུ་བའི་ནང་གསེས་༧པའི་འབྲུ་དོན་འོག་བོད་ཀྱི་གཞོན་ནུ་ལྷན་ཚོགས་ཀྱི་ཚོགས་མི་ནས་ཕྱིར་འབུད་བྱ་རྒྱུར་མང་མོས་ཐག་གཅོད་གནང་བ་དེར། ཚོགས་གཞོན་དོན་གྲུབ་རྡོ་རྗེ་ལགས་ནས་མོས་མཐུན་མེད་པའི་ཞུ་ཡིག། འདི་ལ་བསྣུན་ནས་གཟིགས་རོགས།
རྒྱ་ཆེའི་ཀློག་མཁན་རྣམ་པ། གལ་སྲིད་ཁྱེད་རྣམ་པས་བོད་ཀྱི་དུས་བབ་དྲ་རྒྱ་ཁ་ཕྱེ་མི་ཐུབ་ཚེ། གནས་སྐབས་རིང་ www.tibettimes.net ཞེས་པའི་ཚབ་ཏུ་ http://tibettimes.tibethosting.com/index.php?id ཞེས་པ་སྤྱོད་རོགས། དྲ་བྱང་ལ་ཞིབ་བཤེར་དང་བཅས་དུས་ཐོག་ལན་འབུལ་ཆོག་པ་ཞུ། བོད་ཀྱི་དུས་བབ་གསར་ཁང་གིས།
ད་རེས་གཟའ་སྤེན་པའི་ཕྱི་དྲོ་དུས་ཚོད་གཉིས་པ་ནས་བཞི་བའི་བར་ཀུན་ཕན་ཐེབས་རྩ་ཚོགས་པའི་ལ་རྩེ་དཔེ་མཛོད་ཁང་དུ་གློག་བརྙན་བཟོ་མཁན་པད་མ་ཚེ་བརྟན་དང་རིག་ལྡན་རྒྱ་མཚོ་གཉིས་ནས་ཁོང་གཉིས་ནས་ད་ཕན་གློག་བརྙན་བཟོས་པའི་མྱོང་ཚོར་སྐོར་གླེང་མོལ་བྱེད་ཀྱི་འདུག་་་་ཀོ་ལུམ་སྦི་ཡ་སློབ་གྲྭ་ཆེན་མོའི་བོད་ཀྱི་གློག་བརྙན་གྱི་ཆེད་མཁས་ Dr. Robert Barnettལགསནས་གླེང་མོལ་དེའི་གླེང་སྣ་འདྲེན་རྒྱུ་རེད་ཟེར།་ པད་མ་ཚེ་བརྟན་ལགས་ནི་མ་ནི་རྡོ་འབུམ་ཟེར་བའི་གློག་བརྙན་དེ་བཟོ་མཁན་ཡིན་ལ་ད་རེས་འཚོལ་ཟེར་བའི་གློག་བརྙན་གསར་པ་ཞིག་བཟོས་ནས་ནེའུ་ཡོག་ལ་ཕེབས་ཡོད་པ་དང་།་་་རིག་ལྡན་རྒྱ་མཚོ་ནི་བོད་མིའི་ཁྲོད་དུ་་བྱིས་པའི་གློག་བརྙན་དང་པོ་དེ་ཡིན་པ་དང་།་་་ད་ཕན་མ་མོ་དབུས་ལམ་དང་།་་་བུ་མོ་ལྷ་རིས་མ།་་་སྤྱང་ཀི་བཏུལ་བ།་་་གྲོང་ཆོག་པར་མགོ་བསྐོར་བ་ཟེར་བ་ལྟ་བུའི་བྱིས་པའི་གློག་བརྙན་དུ་མ་བཟོས་འདུག་་་་ ཁོང་གཉིས་ད་རེས་ནེའུ་ཡོག་ལ་བོད་ཀྱི་གློག་བརྙན་སྟོན་པའི་ལས་འགུལ་Tibet In Harlem ཟེར་བ་ཞིག་ལ་ཁོང་གཉིས་ཀྱི་གསར་བཟོས་གློག་བརྙན་སྟོད་དུ་གདན་འདྲེན་ཞུས་པ་རེད་ཟེར།་་་་དེའི་ཤེས་འདོད་ཡོད་པ་རྣམས་http://www.columbia.edu/cu/tibetfilms/ ཟེར་བ་ལ་ཕེབས་གནས་ཚུལ་ཞིབ་རྒྱས་འདུག་གོ
རྒྱ་བལ་ས་མཚམས་ནས་བོད་མི་བཀག་བསྡོམས།
ཉེ་བའི་སྤྱི་ཟླ་གསུམ་པའི་ཚེས་༩་ནས་རྒྱ་གར་ནས་བལ་ཡུལ་ལ་ཡོང་མཁན་བོད་མི་ཚོ་བལ་ཡུལ་གི་ཉེན་རྟོག་པས་བལ་ཡུལ་རྒྱལ་ནང་དུ་འཛུལ་ཞུགས་བྱེད་དུ་མ་བཅུག་པར་བཀག་བསྡོམས་བྱས་ཡོད་པ་དང་། རྒྱ་བལ་ས་མཚམས་ན་བོད་མི་བརྒྱ་ལ་ཉེ་བ་ལུས་བསྡད་ཡོད་པ་རེད། བལ་ཡུལ་ས་མཚམས་གྱི་མཐའ་སྲུང་བ་དང་ཉེན་རྟོག་པས་བཤད་ན་དེ་ནི་སུམ་ཅུའི་དུས་དྲན་རིང་བལ་ཡུལ་རྒྱལ་ནང་དུ་བོད་མི་ཚོས་བོད་དོན་ཆེད་ལས་འགུལ་འདྲ་མིན་སྤེལ་མཆར་ཡོད་པའི་དོགས་གཞིའི་འོག་གོང་རིམ་ནས་བཀའ་རྒྱ་བཏང་བ་ལྟར་བཀག་བསྡོམས་བྱས་བ་ཟིག་ཡིན་པ་དང་། ས་མཚམས་ན་ལུས་ཡོད་པའི་བོད་མིའི་ཁོངས་སུ་བོད་ནས་རྒྱ་གར་ལ་གནས་སྐོར་གཉེན་འཕྲད་ལ་ཕེབས་པའི་བོད་མི་མང་པོ་ཡོད་པ་དང་། ཁོང་ཚོ་མི་ཉུང་བ་ཟིག་ས་མཚམས་ལ་ལྷག་ནས་ཉིན་གྲངས་ཁ་ཤས་འགྲོ་བཞིན་པར་གནམ་གཤིས་དང་ཟས་གོས་སོགས་གྱི་བཀའ་ངལ་ཤུགས་ཆེན་འཕྲད་བཞིན་པ་དང་། ལོ་ན་རྒན་པ་མང་པོ་ཞིག་གཟུགས་གཞི་མི་བདེ་བར་གྱུར་བཞིན་པར་ད་ལྟ་བལ་ཡུལ་གྱི་འགྲོ་བ་མིའི་ཐོབ་ཐང་ཚོགས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་ལས་བྱེད་པ་ས་མཚམས་ལ་སོང་ནས་བོད་མི་དེ་ཚོ་རོགས་རམ་བྱེད་ཐབས་བྱེད་བཞིན་པ་རེད། ཉེན་རྟོག་པས་བཤད་ན་ལག་འཁྱེར་ཚད་ལྡན་མེད་པའི་བོད་མི་ཚོ་བལ་ཡུལ་རྒྱལ་ནང་དུ་འཛུལ་ཞུགས་ལ་བཀག་བསྡོམས་བྱེད་རྒྱུ་ཡིན་པ་བཤད་ཡོད།
ཨ་ཚོགས་ཀླུ་མཁར་བྱམས། ལོ་རྟག་པར་གསུམ་བཅུའི་དུས་དྲན་སྐབས་སུ་བོད་དང་འབྲེལ་བའི་བྱེད་སྒོ་སྣ་ཚོགས་ཤིག་འཛམ་གླིང་གང་སར་སྤེལ་བཞིན་ཡོད་ལ། ད་ལོ་ཡང་དེ་བཞིན་བྱེད་སྒོ་སྣ་ཚོགས་ཤིག་འཛམ་གླིང་གང་སར་སྤེལ་ཡོད་པའི་ནང་ནས། གལ་ཆེ་ཤོས་ནི་བཞུགས་སྒར་ངྷ་སར་གསུམ་བཅུའི་དུས་དྲན་དང་འབྲེལ་ནས་བོད་རང་བཙན་སློབ་ཕྲུག་ཚོགས་པས་སྐུ་ཞབས་འཇམ་དབྱངས་ནོར་བུས་བརྩམས་པའི་ ༼ རང་བཙན་་་་བོད་ཀྱི་གནད་དོན། ༽ ཞེས་པའི་དེབ་ཆུང་ཞིག་དཔར་སྐྲུན་འགྲེམ་སྤེལ་བྱས་འདུག དེབ་ཆུང་དེ་བོད་ཀྱི་དུས་བབ་རྩོམ་སྒྲིག་པ་སྐུ་ཞབས་ལུང་རིགས་རྒྱལ་ལགས་ཀྱིས་རྩོམ་སྒྱུར་གནང་ཞིང་། བོད་རང་བཙན་སློབ་ཕྲུག་ཚོགས་པས་དཔར་སྐྲུན་ཆེད་བརྗོད་ནང་། རྩོམ་སྒྱུར་ནི་གསར་གཏོད་ཀྱི་གོ་རིམ་གཉིས་པར་སོང་གྲགས་རྩོམ་འདི་ལྟ་བུའི་འགྱུར་ལ་དོ་དོ་ཏན་ཏན་ཡོང་མིན་སེམས་ཁྲལ་བྱུང་། བོད་ཀྱི་དུས་བབ་རྩོམ་སྒྲིག་པ་སྐུ་ཞབས་ལུང་རིགས་རྒྱལ་ལགས་ཀྱིས་ཡིག་སྒྱུར་གྱི་ཞལ་བཞེས་གནང་བ་ནས་སེམས་པ་ལྷོད་ལ་བབས་སོང་། ད་ཆ་ང་ཚོས་ཁ་བརྒྱ་མིག་སྟོང་གི་དོ་རར་ཟབ་ཅིང་གསོན་ཤུགས་ལྡན་པའི་རྩོམ་ཡིག་འདི་སྙན་ཞིང་བྱང་རྩལ་ལྡན་པའི་འགྱུར་གྱིས་བཏེགས་ཏེ་འབུལ་རྒྱུར་སྤོབས་པ་ཡོད། ཅེས་འཁོད་འདུག དཔེ་དེབ་འདི་ནི་སྐུ་ཞབས་འཇམ་དབྱངས་ནོར་བུར་བརྩམས་ཆོས་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པའི་ནང་གི་གཅིག་སྟེ།…
བལ་ཡུལ་དུ་༣༡༠སྔ་མོ་ནས་བོད་མིའི་གཞི་ཆགས་དང་སློབ་གྲ། དགོན་སྡེ་ཁག་གི་བོད་མི་ཚོ་ཉེན་རྟོག་པས་སྐོར་ནས་མཛད་སྒོ་ཚོགས་སར་འགྲོ་རུ་མ་བཅུག་པར་བཀག་ནས་དམ་དྲག་ཤུགས་ཆེན་བྱས་ཡོད་ན་ཡང་བོད་མི་མང་པོས་ཐབས་ཤེས་འདྲ་མིན་བརྒྱུད་ཏེ་མཉམ་དུ་འཛོམས་པ་དང་རྒྱ་ནག་གཞུང་ཚབ་མདུན་སོགས་སུ་རྔམ་སྟོན་སྐད་འབོད་ཀྱི་ལས་འགུལ་ཁག་ཁ་ཤས་སྤེལ་ཡོད། སྐབས་དེར་ཉེན་རྟོག་པས་བོད་མི་ལས་འགུལ་བའི་ལག་ནས་བོད་ཀྱི་རྒྱལ་དར་འཕྲོག་པ་དང་མེ་བསྲེགས་བཏང་བ་སོགས་བྱས་ཡོད་ཐོག་ཉུང་མཐར་བོད་མི་༣༠་ཙམ་ཉེན་རྟོག་པས་འཛིན་བཟུང་བྱས་བ་དང་། མི་ཉུང་བ་དྲན་པ་འཐོར་བ་དང་རྨས་སྐྱོན་ཕོག་པ་སོགས་ཡང་བྱུང་འདུག
བོད་ཀྱི་དུས་བབ་ནས་བཏུས།
ཝི་སི་ཀོན་སིན་མངའ་སྡེའི་གྲོས་ཚོགས་ཀྱིས་བོད་ཀྱི་ཉིན་མོ་སྲུང་གཙིའི་ཆེད་གྲོས་ཆོད་བཞག་ཡོད་པ་རེད།
ཕྱི་ལོ་ ༢༠༡༠ ཟླ་ ༣ ཚེས་ ༤ ཉིན་གྱི་སྔ་དྲོ་ཆུ་ཚོད་ ༩ ཡས་མས་སྟེང་། ཝི་སི་ཀོན་སིན་མངའ་སྡེའི་རྒྱལ་ས་མལ་ཌི་སིན་དུ་གནས་འཁོད་རེས་གཟའ་སྤེན་པའི་བོད་རིགས་སློབ་ཕྲུག་ཆུང་བ་ཚོས་ཚོན་མདོག་རྣམ་པར་བཀྲ་བའི་གོས་འཇམ་ཕྱུ་བ་གོན་ཞིང་གདོང་ལ་འཛུམ་དམུལ་དང་བཅས་ཕ་མའི་ལག་མགོར་འཇུ་བཞིན་ཨ་རི་དབུས་གཞུང་གྲོས་ཚོགས་ཁང་ཆེན་དང་བཟོ་བཀོད་གཅིག་མཚུངས་ཡིན་པའི་ཝི་སི་ཀོན་སིན་མངའ་སྡེའི་གྲོས་ཚོགས་ཁང་ཆེན་ཕྱོགས་སུ་ལས་དོན་གལ་ཆེན་ཞིག་གི་ཆེད་བསྐྱོད་བཞིན་པའི་རྣམ་པར་བལྟས་ཚེ། བོད་དོན་འཐབ་རྩོད་བྱེད་མཁན་གྱི་མ་འོངས་སོན་རྩ་ཁག་ཅིག་འདི་ཚོ་ཡིན་ནོ་སྙམ་པའི་བློ་ཞིག་ཅིག་ཅར་དུ་སྐྱེ་ཡོང་། ཉིན་འདི་རེས་གཟའ་ཕུར་བུར་འཁེལ་ཡོད་པས་སློབ་ཕྲུག་འདི་ཚོ་དང་བོད་མི་ཁག་ཅིག་གིས་སློབ་གྲྭ་དང་ལས་ཀ་ནས་དགོངས་པ་ཞུ་དགོས་བྱུང་ཡོད།
མདོ་སྨད་རེབ་གོང་ཐོ་རྒྱའི་བོད་རིགས་བུད་མེད་འདིས་ཕྱི་ཟླ་ ༣ ཚེས་ ༧ ཉིན་རྒྱ་ནག་པེ་ཅིན་དུ་མི་དམངས་འཐུས་ཆེན་འཚོགས་པའི་གོ་སྐབས་དང་སྟབས་བསྟུན་བུད་མེད་ཀྱི་མི་གཤིས་ལ་བརྩི་མཐོང་དང་བུད་མེད་ལ་ཆེ་མཐོང་། འགྲོ་བ་མིའི་ཐོབ་ཐང་དང་འདྲ་མཉམ་དགོས་པར་ངོ་རྒོལ་ཞུ་གཏུགས་བྱེད་པའི་རྣམ་པ།
འཇམ་དབྱངས་ནོར་བུས་ཕྱོགས་སྒྲིག་བྱས། དགེ་འདུན་་གྱིས་བསྒྱུར།
༼རྩོམ་ཡིག་འདིར་འཁོད་པའི་པར་རིས་དང་དཔེ་དེབ། དེ་བཞིན་གནས་ཚུལ་དང་ཚིག་རིས་ཚུན་ལ་དཔྱད་ཞིབ་བྱེད་པའམ་ཐུགས་དྭོགས་མཆིས་ཚེ། www.jamyangnorbu.com བརྒྱུད་ནས་དབྱིན་ཡིག་གི་མ་ཕྱི་ལ་གཟིགས་རོགས། དགེ་འདུན་རབ་གསལ་གྱིས་བསྒྱུར།༽
ཆིངས་ཡིག
ཆིངས་ཡིག་ཆེས་གལ་འགངས་ཆེ་བའི་གྲས་ཀྱི་གཅིག་ནི་ སྔོན་མ་སྤྱི་ལོ་ ༨༢༡-༨༢༢ བར་དེར་བོད་ཀྱི་བཙན་པོ་དང་རྒྱ་ནག་གོང་མ་གཉིས་བར་བཞག་པ་དེ་རེད། ཡིག་འབྲུ་དེ་དག་བོད་ཡིག་དང་རྒྱ་ཡིག་གི་ནང་དུ་རྡོ་རིང་གསུམ་གྱི་སྟེང་བརྐོས་ཡོད་པ་ལྷ་སའི་ཇོ་ཁང་གི་ཐག་ཉེར་ཡོད་ཅིང་། དེར་ “བོད་ཆེན་པོ་” དང་ “རྒྱ་ཆེན་པོ་” གཉིས་ཕན་ཚུན་མཛའ་བཤེས་དང་འདྲ་མཉམ། གུས་ཞབས་བཅས་ཀྱི་ཐོག་ནས་ལས་ཀ་བྱེད་ཀྱི་ཡིན་ཞེས་འཁོད་འདུག
མཐའ་མཚམས་༼ད་ལྟའི་ཀན་སུའུ་དང་ཧྲན་ཞིས་ཀྱི་ས་མཚམས་དང་ཉེ་བ་ཞིག་༽སྐོར་གྱི་རྩོམ་ཡིག་གཞན་ཞིག་ཏུ། “དེའི་ཤར་ཕྱོགས་ཐམས་ཅད་ནི་རྒྱ་ཆེན་པོའི་ཡུལ། ནུབ་ཕྱོགས་ཐམས་ཅད་ནི་ཡང་དག་པར་བོད་ཆེན་པོའི་ཡུལ་”ཅེས་གསལ་པོར་འཁོད་འདུག
ཆིངས་ཡིག་རྡོ་རིང་འདི་ནི་མཚམས་རེར་པོ་ཏ་ལའི་མདུན་གྱི་ཞོལ་རྡོ་རིང་གྲགས་ཅན་དེ་ལ་འཁྲུལ་བ་ཡོད་ཅིང་། རྡོ་རིང་དེའི་སྟེང་དུ་ ཕྱི་ལོ་ ༧༦༣ ལོར་བོད་ཀྱིས་རྒྱ་ནག་གོང་མའི་རྒྱལ་ས་ཁྲང་ཨན་༼ Changan ༽བཟུང་བའི་བོད་ཀྱི་རྒྱལ་ཁ་ཆེན་པོ་གཞན་དེའི་ལོ་རྒྱུས་འཁོད་ཡོད་པ་རེད།
རང་བཙན་གྱི་རྒྱལ་ཁབ་ཅིག་ཡིན་པའི་ངོས་ནས། བོད་ཀྱིས་ཁྱིམ་མཚེས་རྒྱལ་ཁབ་དཔེར་ན། ༡༦༨༡ ལོར་བུ་ཤེར་དང་། ༡༦༨༣ དང་༡༨༤༢ ལོར་ལ་དྭགས། ༡༨༥༦ ལོར་བལ་ཡུལ་སོགས་དང་ལྷན་དུ་ཆིངས་ཡིག་བཀོད་ཡོད། བོད་ཀྱིས་དབྱིན་ཇིའི་གཞུང་དང་ལྷན་ ༡༩༡༤ ལོའི་སིམ་ལའི་ཆིངས་ཡིག་བར་དུ་གྲོས་མཐུན་དང་ཆིངས་ཡིག་མང་པོར་མིང་རྟགས་བཀོད་ཡོད་ཅིང་། སིམ་ལཱ་ཆིངས་ཡིག་ནང་རྒྱ་གར་གྱི་དབྱིན་གཞུང་དང་བོད་གཞུང་གིས་རང་གི་ཐུན་མོང་ས་མཚམས་ཐད་མོས་མཐུན་བྱས་ཡོད། དེང་སང་གི་རྒྱ་གར་གྱིས་ རང་གི་བྱང་ཕྱོགས་ཀྱི་ས་མཚམས་སུ་བཞེད་པའི་མཚམས་དེ་ཡང་། རྒྱ་ནག་གིས་མིན་པར་བོད་ཀྱིས་མིང་རྟགས་བཀོད་པའི་ཆིངས་ཡིག་འདི་ལ་གཞི་བྱས་ཡོད།
དེ་ལས་མང་བ་། “བོད་རང་བཙན།-བདེན་དོན་ལ་དཔྱད་ཞིབ། (ཆ་གཉིས་པ།)” »
ཀླུ་སྨྱོན། དྲ་གྲོགས་རིག་འབྱུང་དོན་འགྲུབ་བཀྲ་ཤིས་ལགས་ཀྱི་དྲིས་ལན། དྲ་བའི་རིག་གནས་འདི་ནི་དེང་རབས་སྤྱི་ཚོགས་ཁྲོད་དུ་འབྲེལ་ལམ་གཞན་གྱིས་བསྒྲུན་དུ་མེད་པའི་འབྲེལ་འདྲིས་ཀྱི་ཁོར་ཡུག་ཅིག་རེད་ལ། དགེ་སྐྱོན་གཉིས་ལྡན་གྱི་སྤྱི་ཚོགས་གཞི་རྒྱ་ཆེན་པོ་ཅན་ཞིག་ཀྱང་རེད། སྤྱི་ཚོགས་འདིའི་ཁྲོད་དུ་འཚོ་གནས་བྱེད་དགོས་ཚེ་མི་གཞི་སྲ་བརྟན་དང་མི་གཤིས་འཇམ་པོ་ཞིག་མེད་ཚེ་ཉི་མ་གཅིག་འཆི་ལམ་མ་གཏོགས་བསྙེག་ས་གཞན་ཅི་ཡང་མེད་པའི་དུས་སྐབས་ཤིག་ཀྱང་འཆར་རྒྱུ་ཡོད་ཟེར་བ་བདེན་པར་སྣང་སྟེ། དྲ་རྒྱའི་རིག་གནས་ཀྱིས་སྨྱོ་ལམ་དང་འཆི་ལམ་དུ་དེད་དང་འདེད་བཞིན་པའི་མི་བུ་ལས་ངན་ག་ཚོད་ཅིག་ཡོད་པ་རེད། ད་དུང་དྲ་བའི་རིག་གནས་ཀྱིས་བཟའ་ཚང་ཁ་བྲལ་དང་བརྩེ་དུང་དམར་གསོད་བྱས་དང་བྱེད་བཞིན་པའི་མི་བུ་ཡང་ག་ཚོད་ཅིག་ཡོད་པ་རེད། དྲ་བའི་རིག་གནས་ལ་གཡོལ་ཐབས་བྱེད་པ་དང་རྒྱང་བཀྱེད་བྱས་དང་བྱེད་བཞིན་པའི་མི་སྤྱང་པོ་ཡང་ཅི་ཙམ་ཞིག་ཡོད་པ་རེད། སྤྱིར་ན་ང་ཚོའི་ཀླད་པའི་ནང་གི་རྩ་ཕྲན་གྱི་གློག་པར་ལ་ལྟ་ཐེངས་རེ་རེར་རང་སེམས་འདི་ནི་སྐྱེས་ཙམ་ཉིད་ནས་དྲ་བའི་བཙོན་ཁང་དུ་བཅུག་ཚར་འདུག་ཨང་སྙམ་པའི་བསམ་བློ་མི་སྐྱེ་རང་སྐྱེ་རེད། ཡིན་ན་ཡང་ཇི་སྲིད་སྲོག་གི་དབང་པོ་འདི་མ་འགག་དེ་སྲིད་དུ་ ང་ཚོའི་རྣམ་ཤེས་ལྡོམ་པོ་འདི་ཀླད་རྩའི་དྲ་བ་འདི་ དང་མཉམ་དུ་མི་གནས་ཀ་མེད་རེད་ལ། ཕྱི་རོལ་གྱི་དྲ་བའི་རིག་གནས་འདི་ནི་དེ་དང་མི་འདྲ་བར་ལོ་ཟླ་ཞག་གསུམ་ཇི་ཙམ་ཞིག་གི་དུས་སྐབས་སུ་རང་ཉིད་དང་ཁ་འབྲལ་བར་བྱེད་ཐུབ་མིན་དེ་མི་བུ་རང་གིས་གདམ་ཆོག་པ་ཞིག་རེད། དེའི་ཕྱིར། བདག་གིས་ཀྱང་གནས་སྐབས་ཤིག་ལ་རང་སེམས་ཀྱི་ངལ་གསོ་དང་རང་ཉིད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ཞིག་གི་ཆེད་དུ་དྲ་བའི་རིག་གནས་ཀྱི་ཀློང་ནས་འཁོར་མཚམས་བཞག་པ་ཡིན།…
དེ་ལས་མང་བ་། “རེ་ཞིག་དྲ་བའི་རིག་གནས་ལ་ཕྱིར་བཀྱེད་བྱེད་དོན།” »
མལ་ཌི་སིན་གྲོང་ཁྱེར་དུ་ཡོད་པའི་ཝི་སི་ཀོན་སིན་སློབ་གྲྭ་ཆེན་མོའི་སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་ཞིབ་འཇུག་ཁང་ (Center for Investigating Healthy Minds) གིས་ཇི་ལྟར་གསོལ་བ་བཏབ་པ་བཞིན་ ༧ གོང་ས་མཆོག་འདི་ལོའི་ཕྱི་ཟླ་ ༥ ཚེས་ ༡༥ དང་ ༡༦ ཉིན་གཉིས་རིང་ཞིབ་འའཇུག་ཁང་འདིའི་སྒོ་འབྱེད་རྟེན་འབྲེལ་དང་མཛད་རིམ་གཞན་ཆེད་ཆིབས་སྒྱུར་གནང་རྒྱུ་རེད་འདུག ཞིབ་འཇུག་ཁང་འདི་ཉིད་ཀླད་པའི་དབང་རྩ་རིག་པ་མཁས་ཅན་ཌོག་ཊར་རི་ཆར་ཌི་ ཌེ་ཝེ་སོན་ (Dr. Richard Davidson) གྱིས་གསར་འཛུགས་བྱས་ཤིང་ཁོང་གིས་ སྒོམ་སྒྲུབ་ཉམས་ལེན་ལ་བརྟེན་ནས་མིའི་རྒྱུད་ལ་བྱམས་དང་སྙིང་རྗེ། བདེ་བ་ཇི་ལྟར་བསྐྲུན་པར་ཞིབ་འཇུག་གཙོ་བོ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་ལ། ཕྱི་ཟླ་ ༥ ཚེས་ ༡༦ ཉིན་རྒྱབ་ཆུ་ཚོད་ ༢།༡༥ ཐོག་མལ་ཌི་སིན་གྲོང་ཁྱེར་གྱི་ཨོ་ཝིར་ཆིར་ལྟེ་གནས་སུ་ ༧ གོང་ས་མཆོག་གཙོ་བྱས་ཌོག་ཊར་རི་ཆར་ཌི་ ཌེ་ཝེ་སོན་དང་ཌོག་ཊར་ཌན་ནེལ་ གྷོ་མན་གསུམ་གྱིས་ ༼སེམས་ཁམས་ བདེ་ཐང་སྐོར་ཞིབ་འཇུག༽ཞེས་པའི་བརྗོད་གཞི་ཐོག་མང་ཚོགས་མདུན་སར་བགྲོ་གླེང་གནང་རྒྱུ་དང་། ཝི་སི་ཀོན་སིན་མངའ་སྡེའི་བློན་ཆེན་ཇིམ་ ཌོ་ཡེལ་གྱིས་བགྲོ་གླེང་ཚོགས་འདུ་ འདིའི་དབུ་འབྱེད་གསུང་བཤད་གནང་རྒྱུ་ཡིན་པ་རེད། ད་ཐེངས་ཀྱི་བགྲོ་གླེང་ཚོགས་འདུ་འདིར་མང་ཚོགས་རྣམས་རིན་མེད་ཐོག་འཛུལ་ཞུགས་ཆོག་པ་དང་འདུག་སྟེགས་མངག་ཉར་ ཆེད་ཞིབ་འཇུག་ཁང་ལ་http://www.investigatinghealthyminds.org སྔ་ས་ནས་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས་ཀྱི་ཡོད། ཉིན་འདིའི་དུས་དཀྱིལ་ཙམ་ལ་ ༧ གོང་ས་མཆོག་གིས་ས་གནས་བོད་མི་ཚོར་མཇལ་ཁ་དང་བཀའ་སློབ་གནང་རྒྱུ་གཏན་འཁེལ་བྱས་ཡོད་འདུག
“སྟོད་རྒྱ་གར། སྨད་རྒྱ་ནག་”ཅེས་པའི་ཚིག་འདི་ང་ཚོས་ཡང་ཡང་གོ་མྱོང་ཡོད། འདི་སྟོན་བཤད་ན་ཡོད་ལ། ལོ་རྒྱུས་ན་ཡང་ཡོད། ཚིག་འདི་དེ་རིང་དང་སང་ཉིན་གྱི་ཚིག་ཅིག་མ་རེད། འདི་ནི་སྔ་མོའི་ཚིག་ཅིག་རེད། དགོངས་པ་བཞེས། འདི་ནི་ ༡༩༢༠ ནང་ལ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་བཞིན་པའི་ཚིག་ཅིག་རེད། སྡེ་དཔོན་དེས་པག་རྩགས་ཁ་གསར་ཞིག་གོན་འདུག འདི་ཁམས་ཀྱི་གྲོང་གསེབ་ཅིག་གི་སྡེ་དཔོན་རེད། ལག་ཏུ་ཁ་བཏགས་ཤིག་འཇུས་ནས་སྒོར་བཏོན། ཨ་མདོ་ནས་བླ་ཆེན་ཞིག་དབུས་ལ་ཕེབས་བཞིན་ཡོད་པ་དེར་བསུ་བ་བྱས། བླ་མ་ལ་མཇལ་དར་ཕུལ།…
