Skip to content
  • མདུན་ངོས།
  • བསམ་ཚུལ།
  • འགྱུར་རྩོམ།
  • དཔྱད་རྩོམ།
  • གསར་འགྱུར།
  • བརྙན་ཐུང་།
  • རྩོམ་རིག
  • སྣ་ཚོགས།
  • ཁ་བརྡའི་དམིགས་ཡུལ།

དཔལ་ལྡན་སྲིད་སྐྱོང་བསྟོད་གླུ 


Posted on 2017-11-30 By ཁ་བརྡ 3 Comments on དཔལ་ལྡན་སྲིད་སྐྱོང་བསྟོད་གླུ 


བློ་གྲོས་རབ་བརྟན།
 
བློ་བཟང་སེང་གེ་འཇོན་སོང་།།
ཤར་གླིང་ཟླ་སྒྲོན་འཁྲབ་སོང་།།
དངོས་གྲུབ་ཚེ་རིང་འཕུར་སོང་།།
སྐལ་བཟང་རྡོ་རྗེ་ལུས་སོང་།།

ཤར་གླིང་ཟླ་སྒྲོན་རྐུབ་ལ།།
ཉི་མ་ནུབ་ནས་ཤར་སོང་།།
ཉིན་གཅིག་བཀའ་བློན་བྱེད་ལ།།
བློ་སེང་འཇོན་ཐང་ངོམ་སོང་།།

ནུབ་ཀྱི་ཨ་རིའི་ཡུལ་ནས།།
དངོས་ཚེ་རྡ་སར་བླངས་ཏེ།།
བློ་སེང་ཨ་ཕོའི་ཟུར་ནས།།
དངོས་ཚེའི་འཁྲབ་ཚན་ཡག་སོང་།།

ཨ་རིའི་དོན་གཅོད་ནང་ན།།
བློ་སེང་སེམས་པ་ལྷག་འདུག།
སེམས་སྲུང་སྐལ་བཟང་རྡོ་རྗེ།།
ལས་ཀྱིས་རྡ་སར་ཕེབས་སོང་།།

ཤར་གླིང་ཟླ་སྒྲོན་མཛེས་སོང་།།
བློ་སེང་ཕོ་གསར་རྫིག་སོང་།།
མཛེས་རྫིག་གཉིས་ཀྱི་བར་ན།།
སྐུ་ངོ་སྤེན་ཚེ་མྱངས་སོང་།།

དངོས་ཚེ་རྒན་པོ་ཡིན་རུང་།།
རང་དོན་སེམས་ནས་མི་བརྗེད།།
རང་ལ་ཁེ་ཕན་ཡོད་ན།།
གདོང་པ་ཚ་རྒྱུ་མི་འདུག།

བློ་སེང་སེམས་པ་དངུལ་རེད།།
དངུལ་དེ་ཨ་རིའི་དངུལ་རེད།།
གྲངས་ཀ་ཉུང་ཉུང་མ་རེད།།
ས་ཡ་གཅིག་དང་ཕྱེད་རེད།།

དོན་གཅོད་ཁང་ཆུང་ནང་ནས།།
སྐལ་བཟང་རྡོ་རྗེས་འཇོན་འདུག།
དངུལ་དང་རྩིས་ཀྱི་ཐད་ལ།།
འཁྲབ་རྒྱུ་ཡོད་ཚད་འཁྲབ་འདུག།

སྤེན་ཚེས་དོན་གཅོད་རྩིས་རྙོག།
གང་ཡིན་གསལ་ཁ་བཏོན་དུས།།
བློ་སེང་ངར་ཐག་ཆོད་དེ།།
སྤེན་ཚེ་ཐང་ལ་བརྡབས་སོང་།།

བདེན་པ་རི་ལས་མཐོ་ན།།
བདེན་དོན་སྨྲ་ལ་དཔའ་ཡོད།།
དཔའ་མཛངས་ཟུང་གི་སྐད་ཆར།།
མི་རིང་གོ་ལ་སྒུག་ཡོད།།

བློ་སེང་མཁས་དབང་ཡིན་རུང་།།
ཟླ་སྒྲོན་གཅེས་རྒྱུ་མང་སོང་།།
ཤར་གླིང་ཟླ་སྒྲོན་གཅིན་པ།།
བཀའ་ཤག་ནང་ན་བཏང་སོང་།།

ཨ་ཅེ་ཟླ་སྒྲོན་ཁོམ་ཡོད།།
སྤེན་ཚེའི་སྐད་ཆ་དྲན་ཡོད།།
དྲན་པ་མ་བརྗེད་གོང་ལ།།
བློ་སེང་སྙན་ལ་བསྒྲོན་ཡོད།།

ཤར་གླིང་ཟླ་སྒྲོན་མོ་རེད།།
བློ་བཟང་སེང་གེ་ཕོ་རེད།།
མོ་ཡི་མདུན་གྱི་ཕོ་དེ།།
ཕོ་ཞིག་ཡིན་ཚོད་མི་འདུག།

བསྟན་འཛིན་ཟླ་སྒྲོན་ཡག་སོང་།།
བློ་བཟང་སེང་གེའི་ལག་ནས།།
དམར་ཧྲིང་འཁྲབ་རྒྱུ་མང་ན།།
སྟུ་ལ་ལྟ་ནི་མི་འདུག།

བློ་བཟང་སེང་གེའི་ཕྱོགས་ལ།།
རེ་བ་རི་ལས་མཐོ་མྱོང་།།
རེ་བཞག་ཆུ་ལ་བསྐུར་དུས།།
སེམས་པ་གྲང་ཚད་མི་འདུག།

སྤེན་ཚེ་ཐང་ལ་བརྡབས་ཀྱང་།།
སྤེན་ཚེ་དྲང་མོ་ཡིན་པ།།
བློ་སེང་བསམ་དོན་གྲུབ་ཀྱང་།།
རྫུན་དང་གཡོ་སྒྱུ་ཡིན་པ།།

བདེན་པ་སུ་ལ་ཡོད་ན།།
རྒྱལ་ལ་སྨོན་ལམ་ལོས་འདེབས།།
རུལ་སུངས་གང་དུ་ཡོད་ན།།
མགོ་ལ་གཅིན་པ་གཏང་དགོས།།

རྫུན་དང་གཡོ་སྒྱུའི་དཔོན་ཞིག།
མི་དགོས་ཁོ་ཐག་ཡིན་ནོ།།
དྲང་བདེན་གཙུག་ཏུ་བཀུར་བའི།།
དཔོན་ཞིག་འབྱོན་པར་སྨོན་ནོ།།

སྙན་ངག

Post navigation

Previous Post: “དགའ་ལྡན་ཕོ་བྲང་ལ་ངོ་རྒོལ་མིན། བོད་མིའི་སྒྲིག་འཛུགས་ལ་གུས་བརྩི་ཡོད། སྲིད་སྐྱོང་བློ་སེང་ལ་ངོ་རྒོལ་ཡོད།”
Next Post: ཤར་གླིང་སྙིང་ལ་རྗེ་བོ།

Comments (3) on “དཔལ་ལྡན་སྲིད་སྐྱོང་བསྟོད་གླུ 
”

  1. ཀརྡོ་རབ་འབྱམས་པ་ says:
    2017-12-01 at 12:16 am

    བློ་སེང་ལགས་ནི།
    ་
    བློ་སེང་བཙན་བྱོལ་བུ་ཕྲུག །
    བློ་སེང་ཁམས་པའི་ཨབ་ཕྲུག །
    བློ་སེང་གཞོན་ལྷན་ལས་བྱེད། །
    བློ་སེང་ཧ་ཝར་འབུམ་རམས། །
    ་
    བློ་སེང་འོས་མིར་ལངས་སོང་། །
    བློ་སེང་ལས་བྱེད་བྱས་མེད། །
    བློ་སེང་བདེན་རྫུན་བསྒྲགས་ནས། །
    བློ་སེང་སེང་ཁྲིར་བཞེངས་སོང་། །
    ་
    བློ་སེང་ལོ་ལྔའི་རྗེས་ལ། །
    བློ་སེང་ཡང་བསྐྱར་ལངས་སོང་། །
    བློ་སེང་ལངས་མ་ཐག་ནས། །
    བློ་སེང་སྲིད་ཁྲི་ཉར་སོང་། །
    ་
    བློ་སེང་བོད་ཡིག་སྐྱོ་ཡང་། །
    བློ་སེང་ཨིན་སྐད་མཁས་སོང་། །
    བློ་སེང་ཨིན་སྐད་ནང་དོན། །
    བློ་སེང་སྐད་གྲགས་བཞག་ནས། །
    ་
    བློ་སེང་དིང་དུས་ཕོ་གསར། །
    བློ་སེང་ཀྲོག་ཀྲོག་ཆེ་ཡང་། །
    བློ་སེང་༸རྒྱལ་བའའི་དབང་པོའི། །
    བློ་སེང་ཐུགས་བཀུག་བསྟོད་སོང་། །་

    ་
    བློ་སེང་འཇོན་སོང་འཇོན་སོང་། །
    བློ་སེང་ནང་འཁྲུགས་འཇོན་སོང་། །
    ་
    བློ་སེང་འཇོན་རང་འཇོན་ན། །
    བློ་སེང་༸གོང་ས་མཆོག་ཁོང་། །
    ་
    བོད་ནང་གདན་འདྲེན་ཐུབ་བམ། །
    བོད་ནང་རང་དབང་འོངས་སམ། །
    ་
    བློ་སེང་སྐུ་ཚེ་བརྟནད་ཅིང་། །
    སྲིད་སྐྱོང་རྟག་ཏུ་རྒྱལ་ཅིག །

  2. བསམ་ཤེས། says:
    2017-12-01 at 12:17 pm

    སྲོད་ལ་ཟླ་སྒྲོན་ཐུག་ནས།
    སྙིང་གཏམ་མཚན་གང་བཤད་ཀྱང་།
    མཐོ་རེངས་ལྐོག་ཏུ་བྲོས་ནས།
    བཀའ་ཤག་ནང་ལ་ཤོར་འདུག

    ཤར་གླིང་ཟླ་བ་སྒྲོན་མ།
    འོག་འདེགས་མི་འདུག་མ་གསུངས།
    འཕར་ལྡིང་ཆེན་པོ་ཞིག་གིས།
    སྤེན་ཚེ་ས་ལ་དབྱུགས་སོང་།

    བཀའ་བློན་ཁྲི་པ་མི་དགོས།
    སྐུ་ཚབ་དོན་གཅོད་མི་དགོས།
    ཟླ་བ་སྒྲོན་མ་བྱུང་ན།
    སྦ་འཛིལ་ཕྱོགས་ལ་འགྲོ་ཆོག

  3. དོན་གོ་ says:
    2017-12-01 at 10:02 pm

    རྡ་ས་རི་བོའི་རྩེ་ནས་།
    སྤེན་ཚེས་སྙིང་གཏམ་བཤད་ཀྱང།
    ཤར་གླིང་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མས་།
    སྤེན་ཚེ་ཆུ་ལ་སྐྲུར་སོང།

    ཨ་ཙི་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ།
    གོ་སར་རྔམ་འདོོད་དེ་འདྲ།
    ཡོད་འགྲོ་བསམ་པ་མ་བྱུང།
    མི་ངན་གཡོ་བྱུས་འོག་ལ་།
    རང་གི་མདུན་ལམ་ཤོར་སོང།
    ཨ་ཙི་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ།
    ཡིད་ཆེས་ཉོ་དགོས་བསམ་ཡང།
    ཉོ་ས་མེད་པ་ཆགས་སོང།
    ཡིད་ཆེས་བཟོ་དགོས་བསམ་ཡང།
    བཟོ་ས་མེད་པ་ཆགས་སོང།
    ཐོབ་དང་གོ་སའི་བར་ན།
    ཤར་གླིང་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མའི་
    ཡིད་ཆེས་རིན་མེད་བཙོང་སོང།
    ཤར་གླིང་ཟླ་བ་སྒྲོལ་མ་།
    སེམས་པ་སྐྱོ་བ་མ་གནང།
    མུ་མཐུད་ཕྱི་དྲུང་བྱས་ན་།
    ལྟས་མོ་ལྟ་རྒྱ་མང་ཡོང།

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

འཚོལ་བཤེར།

ཉེ་ཆར་གྱི་རྩོམ།

  • སངས་རྒྱས་སྒྲོལ་མ་མཉམ་དུ་ཁ་རྩོད།  ལིམ་བིའི་ཚལ་ནས་སངས་རྒྱས་གླེང་བ།
  • ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན།
  • ཨ་མའི་དཀའ་ལས་དང་བྱམས་བརྩེ།
  • ཨེ་ལི་སི།
  • ནཱ་ལེན་དྲའི་ལྟ་གྲུབ་ཀྱི་མཚམས་ལས་འདས་པའི་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ།
  • ཨ་རིའི་རླུང་འཕྲིན་ཁང་གི་འོག་བོད་སྐད་སྡེ་ཚན། ༼ VOA  དང་ ༼ RFA ༽ གཉིས་ནི་བོད་མི་གཞིས་བྱེས་གཉིས་ཀྱིས་སྨྲ་བརྗོད་རང་དབང་གིས་མགྲིན་ཚབ་པ་བླ་ན་མེད་པ་དེ་ཡིན་པའི་ངོས་འཛིན་ཞུ་གི་ཡོད།
  • མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  •  ཨ་རིའི་རོགས་དངུལ་དང་བོད་མིའི་རེ་བ་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།
  • ༧གོང་ས་མཆོག་གི་སྐུའི་གཅེན་པོ་ཞིང་གཤེགས་སྐུ་ངོ་བཀའ་ཁྲི་ཟུར་པ་རྒྱལ་ལོ་དོན་གྲུབ་མཆོག་གི་མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།  
  • སྤྱི་འཐུས་སྐབས་བཅུ་བདུན་གྱི་གྲོས་ཚོགས་ཚོགས་དུས་དགུ་པའི་ལས་རིམ་ཁག་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།  
  • གནས་ཡུལ་སོ་སོའི་གསུམ་དུས་ལ་སོམས་དང་།
  • རང་དབང་བྲལ་བའི་མགྲིན་ཚབ་པ། 
  • གངས་སེང་ངམ་སེང་གེ་སྐོར་འཇམ་སིང་ངེ་།
  • ཆོ་འཕྲུལ་སྨོན་ལམ་ཆེན་མོ།
  • སྐར་མདའི་བཞུད་ལམ་དེད་ནས་མིང་མཛོད་མཇལ།

ཉེ་ཆར་གྱི་མཆན་བུ།

  • ཀླུ་སྨྱོན་ཧེ་རུ་ཀ on ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on ནཱ་ལེན་དྲའི་ལྟ་གྲུབ་ཀྱི་མཚམས་ལས་འདས་པའི་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ།
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  • འབྲོང་བུ་སོག་ཚ། on མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on མང་གཙོའི་ཀ་བ་བཞི་པ་ཉམས་ཉེས་སུ་གཏོང་བའི་ནོར་འཁྲུལ།
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on  ཨ་རིའི་རོགས་དངུལ་དང་བོད་མིའི་རེ་བ་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on  ཨ་རིའི་རོགས་དངུལ་དང་བོད་མིའི་རེ་བ་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།
  • གཞུང་པ་ཚེ་དབང་བསོད་ནམས། on རང་དབང་བྲལ་བའི་མགྲིན་ཚབ་པ། 
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on ༧གོང་ས་མཆོག་གི་སྐུའི་གཅེན་པོ་ཞིང་གཤེགས་སྐུ་ངོ་བཀའ་ཁྲི་ཟུར་པ་རྒྱལ་ལོ་དོན་གྲུབ་མཆོག་གི་མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།  
  • འབྲོང་བུ་སོག་ཚ། on གངས་སེང་ངམ་སེང་གེ་སྐོར་འཇམ་སིང་ངེ་།
  • འབྲོང་བུ་སོག་ཚ། on ༧གོང་ས་མཆོག་གི་སྐུའི་གཅེན་པོ་ཞིང་གཤེགས་སྐུ་ངོ་བཀའ་ཁྲི་ཟུར་པ་རྒྱལ་ལོ་དོན་གྲུབ་མཆོག་གི་མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས་ལ་དཔྱད་པའི་གཏམ།  
  • ཚེ་བརྟན་འགྱུར་མེད། on བཙན་བྱོལ་བོད་མིའི་ཆེས་མཐོའི་ཁྲིམས་ཞིབ་ཁང་ནང་ཁྲིམས་ཞིབ་པ་གཅིག་ཀྱང་མེད་པ་སྟོང་པ་ལྷག་པ་དེའི་འགན་དེ་སུ་ལ་ཡོད་དམ།

ཁ་བརྡ།

  • ཁ་བརྡའི་ཁྱབ་བསྒྲགས་གོང་ཚད།
  • ཁ་བརྡའི་དམིགས་ཡུལ།
    • ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན་གསུམ།
    • ཁ་བརྡ་ལ་འཇུག་ཚུལ།
    • ཁ་བརྡའི་མཆན་གྱི་རྩ་འཛིན།
    • ཁ་བརྡའི་རེ་སྐུལ།

ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན།

དང་པོ། རྩོམ་མཁན་གྱི་ལྟ་བ་དང་བསམ་ཚུལ་ལ་མོས་མཐུན་བྱེད་དཀའ་ན་ཡང་། རྩོམ་མཁན་དེ་ལ་མིའི་ཆེ་མཐོང་སྤྲོད་དགོས་པ་ནི་ཁ་བརྡའི་རྩ་དོན་ཡིན།

གཉིས་པ།  ཁ་བརྡའི་ཐོག་ལ་སྤྱི་དོན་དང་། དེ་བཞིན་རིག་གཞུང་དང་འབྲེལ་བའི་དོན་རྩ་དང་ལྟ་བའི་སྐོར་གྱི་རྩོམ་འགོད་པ་མ་གཏོགས།  མི་སྒེར་གྱི་དོན་དག་བཟང་ངན་གླེང་བཤད་རིགས་འགོད་སྤེལ་མ་ཡོང་བ་ལ་འབད་བརྩོན་བྱེད་དགོས།

གསུམ་པ། རྒྱུ་མཚན་ཅི་ཞིག་གི་ཐོག་ནས་ཀྱང་གང་ཟག་བྱེ་བྲག་པ་ཞིག་ལ་ཁྱད་གསོད་དང་དམའ་འབེབས་ཀྱི་ཚིག་སྦྱོར་རིགས་འགོད་སྤེལ་མེད་པ་དགོས།

བཞི་པ། ཁ་བརྡར་བཀོད་པའི་མཆན་དང་རྩོམ་རྣམས་ནི་ཁ་བརྡ་རྩོམ་སྒྲིག་ཚོགས་ཆུང་གི་བསམ་ཚུལ་ཡིན་པའི་ངེས་པ་མེད།

ཁ་བརྡའི་འཛིན་སྐྱོང་གིས་ སྤྱི་ལོ་ ༢༠༡༢ ལོའི་ཟླ་ ༣ ཚེས་ ༣༡ ཉིན་སྤེལ།

ཟླ་འདིའི་ཀློག་གྲངས་མང་ཤོས།

  • ནཱ་ལེན་དྲའི་ལྟ་གྲུབ་ཀྱི་མཚམས་ལས་འདས་པའི་དགེ་འདུན་ཆོས་འཕེལ། (98)
  • ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ལ་སྤྲིངས་པའི་འཕྲིན། (76)
  • ཨེ་ལི་སི། (54)
  • ཨ་མའི་དཀའ་ལས་དང་བྱམས་བརྩེ། (39)
  • ཨ་རིའི་རླུང་འཕྲིན་ཁང་གི་འོག་བོད་སྐད་སྡེ་ཚན། ༼ VOA  དང་ ༼ RFA ༽ གཉིས་ནི་བོད་མི་གཞིས་བྱེས་གཉིས་ཀྱིས་སྨྲ་བརྗོད་རང་དབང་གིས་མགྲིན་ཚབ་པ་བླ་ན་མེད་པ་དེ་ཡིན་པའི་ངོས་འཛིན་ཞུ་གི་ཡོད། (23)

དཀར་ཆག

  • གླུ་གཞས།
  • གློག་ཀླད་ཤེས་བྱ།
  • གློག་བརྙན་།
  • གསར་འགྱུར།
  • གསལ་བཤད།
  • གསལ་བསྒྲགས།
  • གསུང་བཤད།
  • གསོ་རིག
  • ངོ་སྤྲོད།
  • དཔྱད་བརྗོད།
  • དཔྱད་རྩོམ།
  • དཔལ་འབྱོར་རིག་པ།
  • དྲན་ཐོ།
  • དེབ་ཐེར།
  • པར།
  • བཀླགས་བྱང་།
  • བགྲོ་གླེང་།
  • བཅར་འདྲི།
  • བྱིས་རྩོམ་
  • བརྩམས་སྒྲུང་།
  • བསམ་ཚུལ།
  • མཚར་གཏམ།
  • ཚན་རིག
  • འགྱུར་རྩོམ།
  • འཕྲིན་ཡིག
  • འཕྲོད་བསྟེན།
  • རྩོམ་རིག
  • ལྷུག་རྩོམ།
  • ལོ་རྒྱུས།
  • སྙན་ངག
  • སྣ་ཚོགས།

འབྲེལ་ཐག

  • ༸རྒྱལ་བ་རིན་པོ་ཆེ།
  • ཕ་ཡུལ།
  • བོད་ཀྱི་ཆ་འཕྲིན།
  • བོད་ཀྱི་དུས་བབ།
  • བོད་ཀྱི་བང་ཆེན།
  • བོད་མི་མང་སྤྱི་འཐུས་དྲ་བ།
  • བོད་མིའི་སྒྲིག་འཛུགས་དྲ་བ།
  • མཆོད་མེ་དྲ་བ།
  • འགྲོ་བ་མིའི་ཐོབ་ཐང་།
  • འཇམ་དབྱངས་ནོར་བུ།
  • འོད་ཟེར་ཟིན་བྲིས།
  • རི་མཐོ་ས་གཙང་།
  • ཤེས་རིག་ལས་ཁུངས་ཀྱི་དྲ་རྒྱ།

པར་སྐྲུན་བདག་དབང་ © 2021 ཁ་བརྡ་དྲ་བ་ཡོད།

Powered by PressBook Premium Child theme