གཞོན་ཉམས་སྟེར་བའི་ཤིང་ཏོག་གསུམ།

Comments (8) on “གཞོན་ཉམས་སྟེར་བའི་ཤིང་ཏོག་གསུམ།”

1. ཁ་སྒྲུང་སྙན་པོ་འདྲ་བཤད་འདུག་ཐུགས་རྗེ་ཆེ་།
   ཤིང་ནགས་ཀྱི་འཕྲོད་དུ་སྐྱེས་པའི་བྱ་བྱེའུ་ཟ་རྒྱུ་ཚང་མ་་མི་ལ་བདག་གི་ཨ་ཡོད་་མི་ལ་བདག་པའི་དབང་དུ་བཏང་ཀྱང་་འཇུ་གི་ཨ་ཡོད་།
   ཧམ་སེམས་ཆེ་དྲག་ན་ནག་པོའི་བདུག་དང་འཕྲད་ཡོང་ངོ་།

2. རྒྱ་སྲན་ཤིང་ཏོག་ཏུ་གཏོགས་སྟངས་དེ་མི་ཤེས་ཀྱང་། སེམས་བཟང་གི་ཆེད་རྩོམ་དེ་ཡི་རིགས་ཤིནད་ཏུ་ཕན།

3. ལུམ་འབྲས་སྔོན་པོ།(Blueberries)
   *སྣུམ་ལྡན་སིལ་ལྗང་། (Avocado)
   རྒྱ་སྲན། (Kidney beans)
   འཇམ་དབྱངས་དཀར་པོ་ལེགས་ཀྱིས་ནུས་ལྡན་འབྲས་བུ་གསུམ་གྱི་ངོ་སྤོད་ལ་ལེགས་གསོལ། བོད་ཀྱི་རྩམ་པ་ཡང་མཆོག་ཏུ་གྱུར་པ་ཡིན་པས། ཛ་རར་རྩམ་པ་ཟ་བ་ཐག་བཅད། གྲོ་དང་། རྒྱ་གྲོ་དག་གི་པགས་པ་རྩད་ཅན་དུ་བརྩིས་ཏེ། ཟ་ན་ལུས་ཁམས་བདེ་བར་འགྱུར། ༡༩༧༠ དྷ་སར་སྤྱི་ཐབ་ཞིག་ཏུ་གྲོ་ཞིབ་དཀར་པོ་རྐྱང་རྐྱང་བཀོལ་བས་ཁོ་བོས་སྤྱི་ཐབ་ཀྱི་ཟན་སྤང་དགོས་བྱུང་ངོ་།

4. འཇམ་དབྱངས་དཀར་པོ་ལགས་ནས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ཤེས་བྱ་རྒྱུན་མཁོ་ཅན་ངོ་སྤྲོད་གནང་བ་ཙམ་མ་ཡིན་པར། ཐ་སྙད་རྒྱུན་མཁོ་ཅན་སྐོར་ཞིག་ངོ་སྤྲོད་གནང་སོང་། ཐུགས་རྗེ་ཆེ།
   ལུམ་འབྲས་སྔོན་པོ།
   སྣུམ་ལྡན་སིལ་ལྗང་།
   རྒྱ་སྲན།
   བཅུད་རྩི།
   མཁྲིས་ཞག
   སྤྲི་དཀར།
   འདི་དག་བློ་ལ་བཟུང་ནས་ཡིག་ཐོག་དང་ངག་ཐོག་ནས་བཀོལ་ཐབས་བྱེད་རྒྱུ་ཡིན།

5. རྒྱ་སྲན་འདི་ལ་སྲན་ལེབ་ཅེས་བརྗོད་ན་ལེགས་པར་མཐོང་། བོད་སྐད་ནང་སྲན་ལེབ་ཀྱི་ཐ་སྙད་ནི་ཡོད་ཡོད་པ་རེད་ལ། དོན་དུ་སྲན་མ་དེ་ལེབ་མོའི་དབྱིབས་ཅན་དུ་ཡང་འདུག་པས་ཡིན།

   གང་ལྟར་འགྱུར་ལེགས་ཅན་གྱི་རྒྱུན་མཁོའི་ཤེས་བྱ་སྤེལ་བར་དགའ་གུས་ཡོད།

6. རྒྱ་སྲན། (Kidney beans) ཅེས་པ་འདི་ལ། བོད་གདོད་མའི་བོན་སྨན་ནང་་་ཞོ་ཤ་རྣམ་གསུམ་་་ཞེས་པ་ཞིག་གསལ་ཡོད་པས། རྒྱ་སྲན་འདི་ལ་ཕལ་ཆེར་་་མཁལ་མ་ཞོ་ཤ་་་ཞེས་སུ་འབོད་སྲོལ་ཡོད་རབས་ཅིག་ཐོས། དེ་བདེན་པ་ཡིན་ནམ། ཞོ་ཤ་རྣམ་གསུམ་གང་ཡིན་པ་ཤེས་མཁན་ཡོད་ན་འབྲི་རོགས་གནོངས། མཁས་དབང་པད་མ་འབུམ་ལགས་ཀྱིས་བློ་ལ་བཟུང་ནས་ཡིག་ཐོག་དང་ངག་ཐོག་ནས་བཀོལ་ཐབས་བྱེད་རྒྱུ་ཡིན་གསུངས་འདུག་པས། རྒྱ་སྲན་ལ་་་མཁལ་མ་ཞོ་ཤ་་་སྔ་མོ་ནས་བོད་རང་གི་བོན་སྨན་ནང་འབོད་སྲོལ་ཡོད་པ་བདེན་ན། དེ་ཡང་བློ་ལ་བཟུང་ནས་ཡིག་ཐོག་དང་ངག་ཐོག་ནས་བཀོལ་ཐབས་གནང་རོགས་ཞུ་རྒྱུ་ཡིན། བཀའ་དྲིན་ཆེ། །

7. མཁལ་མ་ཞོ་ཤ། མཆིན་པ་ཞོ་ཤ། སྙིང་ཞོ་ཤ་དང་གསུམ་མོ།

8. བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས